当前位置：首页 > 地瓜做法 > 正文

苹果地瓜小米粥的功效

今天给大家分享小米煮苹果地瓜丸的做法，其中也会对苹果地瓜小米粥的功效的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

晚餐则是黑胡椒猪肉1分、炒四季豆1碟和沙茶蛋花汤1碗。烤杏鲍菇1碟、蒜蓉梅花肉1分和卤海带1碟，组成了晚餐。第七天的早餐是茄香菇肉片汤1碗、烫粉肠1碟和橄榄油拌沙拉1碟。晚餐则是蒟蒻排骨面1碗、橄榄油拌烫青菜1碟和哈蜜瓜2片。凤梨苦瓜鸡汤1碗、皮蛋豆腐1分和炒青菜1碟，组成了晚餐。

高中生一日三餐七天的食谱如下：星期一早餐：燕麦粥、水煮蛋、香蕉。午餐：鸡胸肉沙拉、全麦面包、橙汁。晚餐：炒鸡蛋炒饭、蔬菜汤。星期二早餐：全麦面包夹火腿、牛奶、苹果。午餐：烤鸡腿、烤蔬菜、米饭。晚餐：番茄鸡蛋面、凉拌黄瓜。星期三早餐：酸奶、果仁麦片、葡萄。

（图片来源网络，侵删）

营养均衡的一周食谱：周一：早餐：全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋；中餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花；晚餐：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。周二：早餐：热牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉；中餐：米饭、西红柿炒蛋、熘肝尖；晚餐：小米南瓜粥、鲫鱼蒸蛋羹、素什锦。

周一的早餐可以是杂粮粥、鸡蛋饼、菠菜木耳拌豆皮和橙子。周二的早餐可以包括枸杞玉米豆浆、牛肉汉堡、水煮菜、水煮鹌鹑蛋和蒸红薯。周三的早餐可以由紫薯豆浆、芝麻盐花卷、油条、煮鸡蛋和凉拌菜组成。周四的早餐可以提供枸杞豆浆、紫菜包饭、白灼菜心、烤肠和煮鸡蛋。

准备材料：香芋地瓜丸。油炸准备：在锅中倒入适量的玉米油或其他适合油炸的食用油，确保油量能够覆盖住地瓜丸。开火加热油，直至油温开始冒小气泡，表示油温适中，可以开始炸制。炸制地瓜丸：将超市购买的香芋地瓜丸从包装中取出，无需解冻，直接放入热油中。

（图片来源网络，侵删）

香芋地瓜丸除了油炸，还可以尝试以下几种做法哦：蒸制：把捏好的地瓜芋头圆球放在蒸锅里，像给它们做个SPA一样，让它们慢慢蒸熟。这样出来的香芋地瓜丸，软糯又不失营养，更健康呢！烤箱烤制：预热好烤箱后，把地瓜芋头圆球放在烤盘上，给它们穿上一点点油的“外衣”，然后放进烤箱里烤。

把***地瓜煮熟，去皮，用压泥器压成泥状。准备好糯米粉、澄粉、糖。把粉类放到***地瓜泥中，加适量牛奶，和成柔软适中的面团。然后揉成均匀的小丸子。放到铺有锡纸的烤盘内，烤箱提前预热，200度15分钟。好吃又软糯的奶香***地瓜丸就做好了。

地瓜丸的制作步骤如下：准备材料：首先呢，得把红心番薯、地瓜粉这些主角准备好，还有紫菜、里脊、海蛎、鱿鱼、包菜这些配角也不能少哦，当然啦，细米粉和韭菜花也可以备着，说不定能用上呢。煮番薯：把番薯洗干净切块，然后放进电压力锅里，加点水，煮个10-15分钟，就像给番薯做个SPA一样。

地瓜清洗干净后去皮备用。将去皮后的地瓜切成均匀小块放入盘中。选入选用新鲜没有杂质的小米，用水淘洗干净备用。锅中放入适量的清水烧开。（根据人的数量适量放清水）地瓜块放入开水中大火熬制。开锅后五六分钟，倒入小米改温火熬粥。煮至小米粘稠关火即可。

地瓜去皮，切成小块备用。把浸泡好的小米放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢煮。待小米开始变软时，加入地瓜块，继续小火煮至地瓜和小米都熟透，粥体变得粘稠即可。根据个人口味，可以在煮粥的过程中加入适量的食盐或糖来调味。电饭煲煮法：准备材料同上。

红薯去皮切成小块，和清洗干净的小米一起放锅里，加清水，大火烧开后转中。小火再煮沸20-30分钟后，煮到粥有点粘稠的时候就可以了。在熄火前加一点糖即可。红薯可补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。

第一步：准备食材将地瓜洗净，去皮，切成小块或丁，以便更快煮熟。小米提前清洗干净，用清水浸泡30分钟左右，这样可以缩短煮粥的时间，使小米更容易煮烂。如果使用枸杞和红枣，也需要提前清洗干净，红枣去核。第二步：煮小米将浸泡好的小米倒入锅中，加入足量的清水，水量大约是小米的3-4倍。

将小米浸泡在清水中，大约浸泡30分钟，然后将水倒掉。地瓜去皮，切成小块。将小米和地瓜放入炖盅或锅中，加入适量的清水。将炖盅或锅放在火上，用中小火煮沸，然后转至小火继续煮熬。不断搅拌，防止粥底粘锅，直至小米和地瓜熟烂，粥变得浓稠。

关于小米煮苹果地瓜丸的做法和苹果地瓜小米粥的功效的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于苹果地瓜小米粥的功效、小米煮苹果地瓜丸的做法的信息别忘了在本站搜索。