地瓜片做法大全家常

文章阐述了关于地瓜片低脂低卡的做法，以及地瓜片做法大全家常的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、地瓜减肥的食谱有哪些?
• 2、怎么烤薯片
• 3、低脂低卡的红薯曲奇做法

地瓜减肥的食谱有哪些?

1、推荐一款地瓜减肥食谱——地瓜粥。将地瓜洗净去皮切丁，大米淘洗干净后用水泡一会儿。锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大米煮开，再倒入地瓜丁。再次大火煮开后转小火，不时搅动，约20分钟后粥熟瓜软。这款地瓜粥具有生津止渴、解酒毒、降压的功效，适合慢性酒精中毒、感冒发热等人群。

2、地瓜减肥的食谱地瓜粥（营养早餐）材料：地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴做法：准备材料，地瓜洗净，去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡一小会儿。锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开，倒入地瓜丁。再次大火煮开，转小火，不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软。

3、下面小编为大家带来七款地瓜减肥食谱，美味十足更享瘦，一起来看看。地瓜鸡肉饭 材料：鸡腿半只、地瓜50g、洋菜丝5g、红萝卜10g、青豆10g、玉米10g、火腿10g、糙米20g、白米40g、小米10g、开水60c.c。调味料：盐少许、黑胡椒少许、橄榄油1-2滴。做法：1。

怎么烤薯片

马铃薯切片，不要切断，然后把马铃薯拉开，这样就是薯片。然后在马铃薯片上撒上胡椒粉，盐，放在烤箱中烤10分钟就可以了。

孜然烤薯片 所需材料：土豆2块、盐适量、孜然粉适量。制作步骤：- 土豆去皮洗净。- 切成薄片，越薄越脆。没有刀工的可以用刮皮器刮。- 切好的土豆片装进大碗里，水里加适量盐浸泡5分钟去除淀粉且增加点儿咸味。- 泡好的土豆片用纸巾擦干净水分。一定要擦干，不然很难烤脆哦。

想要用微波炉烤出美味的薯片，首先需要准备新鲜的土豆，洗净去皮后切成薄片，厚度至关重要，过厚则不易脆化。将切好的土豆片均匀地摆放在一个大盘子上，注意不要重叠，只铺一层，这样能让每一面都能均匀受热。开启微波炉，调至高火，加热4分钟，取出后将土豆片翻面，继续以高火加热4分钟。

低脂低卡的红薯曲奇做法

红薯泥300克，鸡蛋1个，面粉80克，黑芝麻15克，玉米油15克，糖10克。红薯去皮切片，蒸锅蒸15分钟，用料理机打成泥。加入鸡蛋。面粉、白糖、黑芝麻搅拌均匀。比较浓稠无干粉状态。放入裱花袋，选择18齿裱花嘴。挤在不粘烤盘上。正好挤35个 一烤盘。

红薯泥300克，搭配1个鸡蛋、80克面粉、15克黑芝麻、15克玉米油和10克糖，制作出美味可口的小点心。将红薯去皮切片，放入蒸锅中蒸15分钟，待其熟透后，用料理机将其打成细腻的泥状。接着，将打好的红薯泥与鸡蛋、面粉、白糖和黑芝麻混合在一起，搅拌均匀，直至呈现出比较浓稠且无干粉的状态。

如果喜欢，可以加入切碎的坚果或无糖巧克力碎片增加风味。使用勺子或冰淇淋勺将曲奇面团分成小份，放在烤盘上，留出足够的间隔。将烤盘放入预热的烤箱中，烘烤约12-15分钟，或直到曲奇边缘变得金黄且中间熟透。将烤盘从烤箱中取出，让曲奇在烤盘上冷却几分钟，然后转移到冷却架上完全冷却。

低脂低卡的红薯曲奇做法如下：所需材料： 红薯泥300克 鸡蛋1个 面粉80克 黑芝麻15克 玉米油15克 糖10克 制作步骤：红薯处理：将红薯去皮切片，放入蒸锅中蒸15分钟至熟透。蒸熟的红薯用料理机打成细腻的红薯泥。混合材料：在红薯泥中加入一个鸡蛋，搅拌均匀。

在预热至180度的烤箱中层，将烤盘放入，烤制20分钟。烤好后，将点心取出放在晾网上晾凉。这款点心低卡低脂，口感糯叽叽的，非常适合小朋友们享用。此外，这款点心不仅美味健康，制作过程也充满乐趣，非常适合家庭亲子活动或朋友聚会时一起动手制作。

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