莲子地瓜大米粥

接下来为大家讲解地瓜莲子小米粥做法，以及莲子地瓜大米粥涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、莲子小米粥怎么做
• 2、小米粥的做法和功效是怎样的?
• 3、莲子小米粥的做法步骤图,莲子小米粥怎么做
• 4、小米地瓜粥电饭煲的做法
• 5、做地瓜小米粥有哪些方式?

莲子小米粥怎么做

将准备好的小米、莲子、红枣和冰糖放入锅中，加入足够的清水，大火烧开后转小火慢炖。炖煮时间大约为30分钟，期间可以适当搅拌，防止粘锅。在最后10分钟加入适量的冰糖，让冰糖充分溶解，使粥的甜味更加均匀。待粥煮至浓稠，小米和莲子的香味充分释放，即可关火。

首先，将所有主料清洗干净，并加入适量的水。接着，开始煮制。待粥煮熟后，加入适量的冰糖，再煮1到2分钟，直至冰糖完全融化。最后，撒上少许枸杞，一碗香气扑鼻、色泽诱人的莲子薏仁小米粥便完成了。健康美味，享受养生 这款粥品不仅口感细腻、香甜可口，而且具有极高的营养价值。

用料：莲子25克，小米50克，水适量，枸杞少许。小米莲子分别洗净，放入大碗中，加入适量清水，放入电炖盅隔水炖煮3-4小时。小米软糯，莲子酥烂，出锅，盛出，以枸杞点缀。功能：健脾益胃，安神除湿。适用于脾胃虚弱，食少泄泻及皮肤病患者如***，荨麻疹等。

小米粥的做法和功效是怎样的?

- 小米淘洗干净。- 煮沸适量清水，加入小米煮粥。- 待粥熟后，加入红枣碎，继续熬煮至软烂。- 粥凉至温热时，加入蜂蜜搅拌均匀即可。小米玉米糯米粥 原料：小米、玉米各50克，糯米20克。调料：白糖适量。制作步骤：- 将小米、玉米、糯米洗净。- 将洗净的原材料放入电饭煲，加入适量清水。

小米粥的功效： 补充能量：小米富含碳水化合物，可以提供丰富的能量，是身体活动所必需的能量来源。 营养丰富：小米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、维生素E等营养物质，对身体有益。 健胃消食：小米粥因其易于消化吸收而被称为“人体第二张胃”，适合胃肠不好的人食用。

食材：小米300克、绿豆200克、糖适量。绿豆洗净浸泡5小时，小米洗净浸泡30分钟。锅中放入适量清水，大火烧开，放入绿豆煮开后转小火熬煮，加入小米继续熬煮，期间不定时搅拌防止糊锅。放入枸杞继续焖煮，最后根据个人口味添加冰糖即可。

小米粥的做法是将小米泡水半小时后，通过大火烧开、小火慢炖制作而成。其功效作用主要包括以下几点：促进新陈代谢：小米粥中含有大量的蛋白质和氨基酸，这些营养物质有助于促进人体的新陈代谢。清热利湿、解毒降火：小米粥具有清热利湿、解毒降火的功效，对于改善体内湿热状态、缓解上火症状有积极作用。

莲子小米粥的做法步骤图,莲子小米粥怎么做

步骤 准备材料，莲子红枣提前半小时泡发 小米洗净，一般洗2-3遍 把小米，红枣，莲子放锅里 加入适量的水 放入适量冰糖 按上家常煮这个功能，一般5-2 小时就可以 一碗有营养的小米粥就好了。

做法步骤 首先将莲子泡水一个小时。小米、糯米泡水三十分钟。锅中倒入小半锅清水，水烧热后，下入莲子、小米、糯米。大火烧开，转小火煮六十分钟。再放入百合，煮二十分钟，即可出锅。

做法：备料莲子，花生，小米；将所用食材，先用清水泡制再冲洗干净备用；砂锅里加适量清水；再将洗净的食材下锅；大炎煮开后，打去煮出来的泡沫不要；再转小火上盖焖煮至食材熟透；7这几款食材一同煮小火是不会造成溢锅的情况；食材熟透后关火；加适量白糖调味。

冻莲子提前拿出泡发。2 小米洗净。3 小米和莲子放入砂锅加入适量的水煮。4 大火煮开搅拌均匀转小火焖煮20分钟左右，加入冰糖。5 小火煮至糖化即可。6 这个冬季爱上了煮粥。

小米地瓜粥电饭煲的做法

1、地瓜清洗干净后去皮备用。将去皮后的地瓜切成均匀小块放入盘中。选入选用新鲜没有杂质的小米，用水淘洗干净备用。锅中放入适量的清水烧开。（根据人的数量适量放清水）地瓜块放入开水中大火熬制。开锅后五六分钟，倒入小米改温火熬粥。煮至小米粘稠关火即可。

2、地瓜去皮，切成小块备用。把浸泡好的小米放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢煮。待小米开始变软时，加入地瓜块，继续小火煮至地瓜和小米都熟透，粥体变得粘稠即可。根据个人口味，可以在煮粥的过程中加入适量的食盐或糖来调味。电饭煲煮法：准备材料同上。

3、红薯去皮切成小块，和清洗干净的小米一起放锅里，加清水，大火烧开后转中。小火再煮沸20-30分钟后，煮到粥有点粘稠的时候就可以了。在熄火前加一点糖即可。红薯可补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。

4、第一步：准备食材 将地瓜洗净，去皮，切成小块或丁，以便更快煮熟。小米提前清洗干净，用清水浸泡30分钟左右，这样可以缩短煮粥的时间，使小米更容易煮烂。如果使用枸杞和红枣，也需要提前清洗干净，红枣去核。第二步：煮小米 将浸泡好的小米倒入锅中，加入足量的清水，水量大约是小米的3-4倍。

5、将小米浸泡在清水中，大约浸泡30分钟，然后将水倒掉。 地瓜去皮，切成小块。 将小米和地瓜放入炖盅或锅中，加入适量的清水。 将炖盅或锅放在火上，用中小火煮沸，然后转至小火继续煮熬。 不断搅拌，防止粥底粘锅，直至小米和地瓜熟烂，粥变得浓稠。

做地瓜小米粥有哪些方式?

将小米和地瓜块放入慢炖锅中。加入适量的水，设置慢炖锅为低温炖煮模式。炖煮数小时，直到地瓜和小米都变得非常软糯，粥体浓稠即可。无论***用哪种方法，都可以根据个人口味在煮粥的过程中添加其他配料，如枸杞、红枣、莲子等，增加营养和风味。

地瓜清洗干净后去皮备用。将去皮后的地瓜切成均匀小块放入盘中。选入选用新鲜没有杂质的小米，用水淘洗干净备用。锅中放入适量的清水烧开。（根据人的数量适量放清水）地瓜块放入开水中大火熬制。开锅后五六分钟，倒入小米改温火熬粥。煮至小米粘稠关火即可。

准备好各种小米粥的材料。包括洗干净的红薯以及红糖，小米粥，如果觉得还是不够，可以添加一点点小红枣或是枸杞等等。再将所有东西洗干净，把小米熬制成粥。添加各种辅助材料。

将红薯剥皮后切成丁，准备好大米和小米，洗净后加入锅中。在锅里加入适量的清水，开始蒸煮。当蒸煮进行到大约5分钟时，加入枸杞继续煮。经过半小时的蒸煮，一锅香甜可口的红薯粥就完成了。这道红薯粥的制作过程简单方便，材料简单易得，适合家庭日常食用。

粥的稠度可以根据个人喜好调整水量。煮粥过程中要经常搅拌，防止粘锅和糊底。可以在煮粥的过程中加入一些其他配料，如南瓜、山药等，增加营养和口感。按照以上步骤，你可以做出一锅鲜美可口的地瓜小米粥，既适合早餐，也适合作为养生食谱。这道粥品简单易做，营养价值高，是一道适合全家人的健康美食。

地瓜去皮，切成均匀小块，摆放在盘中。选用新鲜无杂质的小米，经过淘洗后备用。锅中加入适量的清水，待水煮沸后，放入地瓜块，大火熬制。约五六分钟后，倒入小米，转小火慢慢熬煮。在熬粥的过程中，需不时搅拌，以防小米溢出锅外。当小米变得粘稠时，即可关火。

关于地瓜莲子小米粥做法，以及莲子地瓜大米粥的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。