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胖妹吃的地瓜是什么

文章阐述了关于胖地瓜的做法，以及胖妹吃的地瓜是什么的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

地瓜瘦身粥的做法如下，但不建议三餐都只吃地瓜瘦身粥，应搭配其他食物保证营养均衡：地瓜粥材料：新鲜红薯250克，大米100克。做法：将红薯洗净，连皮切成小块，加水与米同煮成稀粥。红薯红枣粥材料：红薯、红枣、大米。

红薯三宝粥，饱腹又养分的减肥餐；做法：将红薯洗净，去皮切小块，和现已淘洗洁净的糯米、大米、小米一同放锅里文火煮50分钟后粥就好了。地瓜的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。

（图片来源网络，侵删）

制作地瓜粥时，可以选用新鲜红薯250克和100克大米。将红薯（最好选择红皮黄心的品种）洗净后连皮切成小块，与大米一同煮成稀粥。此外，红薯还可以与红枣、大米一同煲煮，制成红薯红枣粥，既能补血又能减肥助消化。除了地瓜粥，还可以尝试将蒸红薯、苹果和水煮鸡蛋结合，形成一天的安康减肥餐。

地瓜粥原料：地瓜1个、大米1小碗、糯米1/3小碗。做法：首先将大米和糯米一起放进水中，搓洗干净后取出来稍微控水，然后将它们一起倒进锅中，再往里面倒入清水。然后用大火煮左右，在煮的过程中注意要用勺子稍微搅拌一下，防止材料粘住锅底。

玉米面红薯粥：以玉米面和红薯为主要原料，不仅口感香甜，而且具有降脂减肥的功效。做法是将玉米面调成糊状，与红薯一同煮成粥。鲜果燕麦粥：将燕麦与各种水果相结合，不仅美味可口，而且具有美容养颜的效果。具体做法是将燕麦与清水混合煮沸后，加入切丁的水果和鲜奶，最后撒上葡萄干和樱桃点缀。

（图片来源网络，侵删）

将红薯冲洗干净，去除表面的泥土和杂质。用叉子或刀在红薯表面刺上几个小孔，以允许蒸汽逃逸。将红薯放在微波炉专用的微波炉盘上，或者在微波炉内放置一个微波炉安全的盘子。将微波炉设置为高功率，然后根据红薯的大小调整时间。通常，一个中等大小的红薯需要在微波炉中加热约5-6分钟。

准备红薯：选择均匀大小的红薯，并将表面洗净。刺孔：用叉子或刀在红薯上刺几个小孔，以允许蒸汽逸出。预热光波炉：根据光波炉的使用说明预热炉子至适当的温度。摆放红薯：将红薯放置在光波炉的烤盘上，保持红薯之间的间距，以便热量均匀。

首先，将红薯清洗干净。然后，将其放入光波炉中，先烤5-7分钟，再将红薯翻个边，继续烤8分钟左右，直至红薯熟透。当然，烤红薯的时间会根据红薯的大小而有所不同。如何使用微光波炉（烧烤功能）烤土豆和红薯？使用微波炉制作薯片非常简单方便。

选择大小适中的红薯洗干净备用。把红薯洗干净后放入光波炉里。如果有多个红薯最好一个一个烤。接通电源后，选择光波和微波混合模式。然后选择C0－2模式设定时间。选择5分钟，如果红薯比较大可以适当增加时间。在烤制过程中可能会有红薯皮爆裂的声音，不要害怕。

【1】：红薯洗净，然后用餐巾纸裹住。【2】：接着用清水将纸完全湿透，然后放进光波炉中。【3】：插上电源，设置高火，时间设置4分钟。

地瓜刷洗干净即可。其实挑小条ㄧ点更容易处理，而且可以多烤几条喔；（2）用瓷碗装ㄧ碗水倒入锅中，再将碗倒扣在锅里；（3）地瓜贴著锅面排好不要重叠；（4）盖上锅盖，用最小的火开始烤，30分钟后打开翻一次面，再继续烤30分钟即可；（5）完成。

先将紫地瓜洗干净把皮削掉切块泡水20-30分。泡完水请将紫地瓜蒸熟，外锅1-2杯水将室温无盐奶油放入钢盆中，把低筋面粉.20g的糖.50g的水全部有起倒入。请手拌匀至不沾手，不沾锅.不会黏黏的就可以了。

第一步是削土豆皮，切成条状。把薯片用水浸泡5分钟。将薯片放入开水中焯水，然后捞出后沥干水分。把锅里的油加热，炸薯片。把薯条炸到变硬为止。把油捞出来晾凉。然后把锅里的油加热，再把薯条炸一下。炸硬后就可以出锅了，这样炸薯条就做好了。

关于胖地瓜的做法，以及胖妹吃的地瓜是什么的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。