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蜜薯有助于减肥吗

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简述信息一览：

延缓衰老：黑豆能预防动脉硬化，消除体内自由基，延缓老化。鸡蛋增强记忆力：含有卵磷脂、甘油三脂等成分，对神经系统和身体发育有益。美容：用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚动，可增强血液循环，促进皮肤吸收营养物质。核桃健脑：含有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑有益。润肤：常吃核桃可使皮肤细腻、滋润。

坚果是营养丰富的零食，富含健康脂肪、蛋白质、维生素E和矿物质。这些营养素协同作用，滋养肌肤，减少皱纹，改善肤色。杏仁、核桃和开心果是不错的选择，可以在两餐之间享用，补充能量的同时呵护肌肤。

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丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。海带：含有丰富的维生素和矿物质，调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。

三汁焖鸡翅作法鸡腿清洗正反两面各划几刀，添加适量米酒和盐腌渍半小时。马铃薯、地瓜、红萝卜、甜椒和蒜各自清洗，切成块预留。逐渐调酱汁：3勺耗油、2勺黄豆酱、2勺番茄沙司、1勺生抽、1勺蜂蜜水、1勺米酒、1勺子盐，拌匀，所谓三汁料汁就调好。

- 鸡肉：秀发光泽鸡肉中含有蛋氨酸，对头发、皮肤和指甲的健康至关重要。如果缺乏蛋氨酸，头发会变得脆弱、易分叉且失去光泽。为了获得健康的秀发，每周至少应食用3次鸡肉。玉米、麦片和巧克力也有类似的功效。- 鸡蛋：天然防晒佳品鸡蛋富含硒元素，可以在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。

（图片来源网络，侵删）

巧克力。这对于巧克力爱好者来说是个天大的喜讯呢！是的，巧克力具有美容的功效。巧克力含有黄酮醇，能有效改善粗糙暗黄皮肤，让皮肤看起来水润有光泽。但巧克力容易致胖，一次不能吃太多哦！紫色和蓝色的水果。紫色和蓝色的水果是皮肤的最佳保养品。

葡萄：富含抗氧化剂，对抗自由基，维持肌肤弹性和光泽。番茄：含有番茄红素，有助于延缓衰老，保持皮肤年轻。茶叶：具有抗辐射功效，同时促进新陈代谢，净化体内环境。葛郁金：有效排毒，预防便秘，促进身体健康。醋：能够增强皮肤活力，改善肤色，保持肌肤柔嫩。

巧克力：巧克力爱好者的福音！这种美味的小食竟然也能美容。巧克力中含有黄酮醇，能够改善肤色，使其更加光滑有弹性。但是，由于巧克力热量较高，请适量食用。紫色和蓝色水果：紫色和蓝色水果是肌肤保养的绝佳选择。

吃什么食物可以变漂亮？吃什么食物能变美花菜：花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。果仁：因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。

下面推荐几款具有美容养颜效果的果汁：柳橙凤梨汁主料：凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1/2个。副料：柠檬1/3个，蜂蜜1小茶匙。做法：柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，根据个人口味添加蜂蜜。

果汁是许多人非常喜爱的饮品，因为它不仅美味可口，而且还可以帮助我们美容养颜，这对于爱美的女性朋友们可是一举两得。西红柿汁、柠檬冰糖汁、芦荟苹果蜂蜜汁、木瓜牛奶汁以及芒果蜂蜜汁等多种果汁对于女性的祛斑养颜都有很好的效果，好喝还能护肤，真的是一举两得。

美容养颜的果汁西红柿汁材料：新鲜的西红柿1到2个。做法：将西红柿不用去皮，直接切成小块，倒入榨汁机中，即可制作成番茄汁，直接饮用即可。功效：西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤***，黑斑消退。

草莓柠檬汁：草莓和柠檬的组合，既富含维生素C，又带有清新的口感。这款果汁能够缓和压力，增强抵抗力，对于粉刺和痘痘肌肤非常友好。这些果汁不仅口感美味，而且具有丰富的营养价值，对美容养颜有很好的效果。你可以根据自己的口味和需求选择适合的果汁来享用。

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