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薏米地瓜粥的做法大全

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简述信息一览：

1、红豆薏米确实具有祛湿的功效。它们能够促进体内多余水分的排出，使得食用后的尿液排出量增多。但要想彻底排除体内的湿气，通常需要持续食用28天左右，完成一个完整的周期。同时，我们也需要注意避免额外增加体内的湿气。值得注意的是，用于去湿的豆类应为赤小豆，而非普通红豆。

2、红豆和薏米本身就是非常好的美容养颜食材它们富含维生素、蛋白质、矿物质等多种营养物质，能够促进新陈代谢，增强皮肤弹性，抑制黑色素的生成，从而美白肌肤。而红豆薏米粥则是将这两种食材合理搭配，加入适量的水煮制而成，不仅美味可口，还具有良好的美容养颜功效。

（图片来源网络，侵删）

3、健脾益胃：红豆薏米粥有助于促进消化系统的健康，平衡脾胃功能，减少胃部不适。利尿消肿：薏米具有利尿作用，可以帮助清除体内多余的水分和毒素，有助于消除浮肿。美白护肤：红豆含有丰富的维生素B和氨基酸，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，有助于美白肌肤。

4、红豆薏米粥可以作为早餐或下午茶的营养选择，不仅能够帮助去除体内湿气，还能够促进血液循环、增强免疫力。此外，红豆薏米粥还具有美容养颜的功效，能够净化肌肤、改善皮肤的水润度。除了红豆和薏米，你还可以根据个人口味添加其他食材，如莲子、百合、枸杞等，增加粥的营养价值和口感。

5、红豆薏米粥的多种功效红豆薏米粥在加入高纤维低脂肪的燕麦后，具有润肠通便、缓解下身浮肿、降血压、降血脂、去水肿、调节血糖以及解毒抗癌等多种功效。薏米作为常用的中药和食材，其性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等作用。

（图片来源网络，侵删）

6、薏米红豆作为简单食材，却功效非凡。薏米被誉为上品，可治疗湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃。红豆则具有利水、消肿、补心、健脾胃的功效，因此，薏米红豆粥是祛湿最有效的药方。中医认为，湿邪是导致现代多种慢性、顽固性疾病的根源。

1、紫薯去皮后，切成小方块，放入碗中备用，最好在烧粥之前才处理紫薯，以减少紫薯养分的流失。将红豆、薏米、紫薯一同放入高压锅中，加入适量清水，盖上锅盖，加压10分钟，有时间也可加压20分钟，这样红豆薏米更加熟烂。10分钟后，营养美味的红豆紫薯薏米粥就做好了。

2、用料紫薯 100g 糙米 20g 紫米 20g 薏米 20g 红枣几颗糖桂花【瘦身美食：紫薯桂花粥】的做法薏米、紫米洗净用凉水泡一晚。红枣去核，紫薯去皮切块。将紫米和薏米倒入砂锅，加水大火煮开。加大米、紫薯，开锅后关小火，至软烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。

3、炒熟的薏仁能直接吃，但是硬硬的口感不好，可以做成紫薯银耳薏仁粥，做法如下：准备好食材，银耳，薏仁提前泡发好，银耳洗净，撕小朵，薏仁洗净，紫薯切小块。把紫薯、银耳、薏仁一起倒入煲锅中。加入适量清水。盖上盖子，选择煲粥功能，按下启动键，电饭煲开始煲粥。

4、可以的，但是种类太多了可能有点杂.材料薏仁0.5杯，小米0.5杯，大红枣10个做法薏仁洗净泡在凉水中过夜。早上薏仁带水都放入煲中，锅开后煲2到3个小时。然后放小米和红枣再煲1个小时或更长。煲汤中间水如果少了就适量加一些。

具体做法如下：主料：红薯300g、糙米20g、红糙米20g、糯米40g、粳米40g、薏米20g 辅料：清水 1400ml 备好材料从上到下，从左到右依次为：红薯、糥米、红糙米、粳米、糙米和薏米。红薯去皮切成大块。将5种米清洗干净。红薯和5种米全部放入高压锅内胆中，加入约1400ml的水。

制作薏仁粥饭，首先需要购买国产小粒米仁，这种米仁颗粒较小，含有较高的利尿效果。清洗后浸泡，再将其与大米一同放入锅中煮成粥。同时，也可以加入绿豆、山药、莲心等食材一同煮汤，每日食用一碗，可有效提高人体免疫力，预防癌症，消除体内多余水分，长期食用还能使肌肤更加白皙，延年益寿。

薏仁粥的做法一：薏仁绿豆粥食物材料薏米、绿豆、冰糖、水制作过程将薏仁先用清水浸泡两个小时，再洗净。把绿豆先浸泡半个小时备用。将泡好的薏仁倒入锅中，加入适量的水，用大火煮二十分钟。再加入浸泡好的绿豆，用大火煮开，用漏勺撇去浮沫。

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