蜜薯粥图片
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简述信息一览：
保健养生粥类图片附加文字说明
1、莲子桂圆粥 2莲子桂圆粥 [原料]莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。 [做法]取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。 [用法]每日2次，温热食用。 [作用]补心脾，益气血。适用于失血性贫血。 [评注]桂圆大补、不宜久用；莲子能平补不峻、可以久服。伏案诵读、劳伤心脾、记忆减退、纳谷不香者，可常吃莲子粥。
2、功效：荷叶茯苓粥具有清热解暑的功效，同时还能宁心安神。另外，心血管疾病患者或神经衰弱者食用此粥，也能达到辅助治疗的作用。五彩虾仁粥 男性呢？五彩虾仁粥是结合五谷豆类和海鲜的养生美味粥，需要的食材：糯米150克，鲜虾仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克，精盐、葱花少许。
3、【秋季养生粥】秋季养生粥食谱秋天养生喝什么粥好栗子粥栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
如何熬好一锅营养美味的粥?
煮营养粥的方法如下： 准备食材- 预先浸泡：如果要煮豆粥或杂粮粥，需先将豆子或不易煮熟的杂粮用水浸泡一段时间，以便更快煮熟。 开始煮粥- 烧开水：首先，将水烧开。- 放入米：淘洗好的米放入已经烧开的水中，煮开后转中火继续煮十分钟，期间保持水充分沸腾。
最好使用纯净水或过滤后的水来煮粥。因为水中的杂质可能会影响粥的口感和味道。如果没有条件使用纯净水，也可以用凉白开代替自来水，这样能减少水中氯等物质对粥的影响。前期处理 淘米 将适量的大米放入锅中，加入足量的水，用手轻轻搅拌，使米粒在水中充分混合。
如果想省时间，可以使用冷冻米或提前用水泡生米一夜的方法，效果也不错。生滚粥的打开方式是滚入新鲜食材，如窝蛋牛肉粥、生滚猪杂粥和海鲜粥等。煮牛肉时加入生菜丝，煮猪肝时加入枸杞叶，海鲜粥中加入鲜虾、白贝和蚝仔等。
小米粥怎样煮
1、尤其加盐会抑制米香，建议煮好后按个人口味调整。小贴士 比例：小米与水建议1：12~15（喜欢稠粥可减少水量）。火候：大火煮沸转小火慢熬30分钟，最后关火焖5分钟更出油。搭配：可加枸杞、红枣（需去核）增加风味，但不宜过早放以免煮烂。
2、煮小米粥不粘锅的方法如下：控制火候：先大火后小火：先用大火将小米粥煮开，再转小火熬煮约30分钟。这样不仅可以煮出粥的香味，还能有效避免粘锅。加色拉油：在大火煮开后转小火约十分钟时，可以加入少许色拉油。这不仅能使粥的色泽更加鲜亮，入口更加鲜滑，还能在一定程度上防止粘锅。
3、微波炉可以煮小米，也可以用来煮小米粥。具体方法如下：准备小米：将小米用清水冲洗干净，然后放在水中浸泡2小时以上，以便更好地煮熟。设置微波炉：将浸泡好的小米放入微波炉专用的容器中，加入适量的水。接通电源后，选择微波炉的“米饭”功能键，通常时长设置为22分钟。
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