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水果地瓜和馒头的做法

本篇文章给大家分享水果地瓜和馒头的做法，以及水果地瓜和馒头的做法大全对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

火龙果泥与面粉、酵母、盐、鸡蛋、糖混合，揉成面团，让其发酵至体积增大，之后要轻轻排气。将发酵好的面团分切成小剂子，然后将每个小剂子团成圆形，放置在蒸锅上。接下来，用大火蒸约15分钟至熟。蒸好的水果馒头出锅后，趁热食用味道最佳。这样的水果馒头不仅色彩鲜艳，而且口感软糯，既健康又美味。

将面粉、酵母和细砂糖混合在一个大碗中，然后逐渐加入适量的温水搅拌成一个均匀的面团。然后将面团放置在温暖的地方进行发酵，等待面团变得蓬松，大约需要1小时。步骤2：准备水果将所选水果洗净、去皮，并切成小块备用。

（图片来源网络，侵删）

将面团放在案板上，用力揉搓至光滑，再放回碗中盖上湿布进行发酵，大约需要1小时。在发酵的同时，将水果洗净，并切成小块备用。发酵完成后，将面团取出，揉搓排气，并分成小块。将水果块放在每个小面团中间，然后慢慢合拢，包裹好水果。

菠萝：将300克菠萝去皮并切成小块，与100克温水一起放入榨汁机中榨成菠萝汁，用于和面，使馒头带有独特的果香味。其它水果选择：如果不喜欢菠萝，也可以选择黄桃、火龙果、苹果等水果，根据个人喜好调整水果的种类和用量。

水果馒头的做法是将水果汁或泥与面粉等食材混合，制作成具有水果风味和颜色的馒头。这种馒头不仅口感独特，而且营养丰富，尤其受到小朋友的喜爱。首先，需要准备相应的食材，包括面粉、酵母、水果、糖等。根据所选水果的不同，可以榨取水果汁或者将水果煮熟后捣成泥状。

（图片来源网络，侵删）

做法：将西瓜和菠菜分别榨成汁过虑掉，只留西瓜汁和菠菜汁。将面粉分成三份，第一份加入酵母粉、西瓜汁揉成面团，第二份加入酵母粉、菠菜汁揉成面团，第三份加入酵母粉、冷水揉成面团，三个面团做好之后醒发两小时。将醒发好的面团放到案板上，揉成长条，再切成块。

首先，清洗黄豆，然后将它们放入醇浆机中，加入适量的水，设置成干豆键，打成豆浆。接着，将火龙果切块，加入20毫升牛奶，一同放入醇浆机中，设置成玉米键，将火龙果牛奶煮熟后倒出，压成细腻的泥状。火龙果泥与面粉、酵母、盐、鸡蛋、糖混合，揉成面团，让其发酵至体积增大，之后要轻轻排气。

将面粉倒入大碗中，加入白砂糖和酵母，搅拌均匀。待酵母充分融化后，逐渐加入牛奶，边倒边搅拌，直至面团变得柔软。将面团放在案板上，用力揉搓至光滑，再放回碗中盖上湿布进行发酵，大约需要1小时。在发酵的同时，将水果洗净，并切成小块备用。

根据馒头的大小，蒸制时间一般在15 - 20分钟左右。蒸好后，不要立即打开锅盖，让馒头在锅里焖3 - 5分钟，这样可以使馒头不容易塌陷。还可以选择芒果、火龙果、猕猴桃等水分不太高的水果。

1、馒头是主食，如果宝宝喜欢吃的话是没有问题的。就像有的人喜欢吃馒头，有的人吃喜欢吃米饭是一个道理，但是，要注意青菜水果肉类奶类等搭配，做到饮食均衡，这样对成长才会更有好处。

2、儿童多吃馒头也是比较容易消化，最适合一些消化功能弱的人群吃的，这也是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解，所以一些身体瘦弱的人，儿童和老年人等消化功能较弱的更适合这类的食物。

3、学龄前儿童以谷类为主，应限制糖的摄入。宝宝在可以添加辅食后可以吃适量的馒头，吃少量的馒头是比较容易消化的，可以提供碳水化合物来供能，在吃馒头的时候更应该注意不要吃得太多，吃得太多可能造成消化不良，在吃的时候应该注意吃新鲜馒头，不要吃过硬的馒头，这样都有利于帮助消化也有利于帮助吸收。

4、面食，包括馒头、花卷、面条等，是北方地区的主食，也是日常饮食中重要的能量来源。面食中的淀粉在人体内分解后会形成糖分，提供人体所需的能量。面食相对容易消化和吸收，尤其对于儿童或者消化功能不完善的人群来说，吃面能够更好地吸收营养，补充身体所需。

1、菠萝：将300克菠萝去皮并切成小块，与100克温水一起放入榨汁机中榨成菠萝汁，用于和面，使馒头带有独特的果香味。其它水果选择：如果不喜欢菠萝，也可以选择黄桃、火龙果、苹果等水果，根据个人喜好调整水果的种类和用量。

2、酵母：5克细砂糖：30克温水：适量水果：可根据个人喜好选择，如苹果、香蕉、草莓等蜂蜜或糖浆：适量（用于涂抹表面）做法步骤：步骤1：准备工作将面粉、酵母和细砂糖混合在一个大碗中，然后逐渐加入适量的温水搅拌成一个均匀的面团。

3、可以尝试不同水果的搭配，比如草莓和蓝莓混合，既能增加口感的丰富性，又能让馒头的颜色更加诱人。而且不同的水果组合还可以满足不同的营养需求。面团颜色变化技巧如果想要馒头颜色更加丰富多彩，可以在制作面团时加入一些天然的食材来调色。

关于水果地瓜和馒头的做法，以及水果地瓜和馒头的做法大全的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。