薯大蜜的简单介绍

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简述信息一览：

• 1、地瓜干热量(就你所了解的)
• 2、小蜜薯和大密薯哪个好吃

地瓜干热量(就你所了解的)

1、晒制或烘干的地瓜干，在不额外加糖的情况下，每100克地瓜干的热量约为430大卡，每吃下100克地瓜干就相当于吃下370克白米饭，约等于4碗。如果你除了地瓜干以外什么都不吃，每天吃400克地瓜干也不会发胖。但问题是没有人可以只吃地瓜干，因为地瓜干只是零食而已。

2、每100克地瓜干含碳水化合物80.20克，脂肪0.16克，蛋白质***克，纤维1克，钠16毫克，钾263毫克。 每100克鲜红薯仅含0.2克人体脂肪，造成99大卡能源，大约为稻米的1/3，因而是非常好的低热量、低能源食品，假如将其作为正餐，能够 合理降低别的食材的进餐量，从而做到减肥瘦身的实际效果。

3、p地瓜干的热量确实较高，每100克含有约338大卡的能量，这比直接食用地瓜要高得多。其主要营养成分包括890克碳水化合物和4克蛋白质，脂肪含量则仅为0.1克。这些数据说明，虽然地瓜干富含碳水化合物，但其蛋白质和脂肪含量相对较低。

4、地瓜干的热量高。每100克地瓜干所含热量330大卡。每100克番薯所含热量86大卡。地瓜干有很高的葡萄糖和维生素A、B含量。据研究，地瓜干营养较为均衡，蛋白质效率与牛奶相近，蛋白质中氨基酸组成除含硫氨酸及色氨酸等较少外，其余重要氨基酸组成均较高。

5、地瓜干的热量确实比较高，每100克大约含有338大卡的热量。其主要营养成分包括890克的碳水化合物、4克的蛋白质和0.1克的脂肪。虽然单从单位重量来看，地瓜干的热量确实比普通地瓜高出许多，但实际食用时，由于地瓜干体积较小，摄入的热量相对有限。

小蜜薯和大密薯哪个好吃

1、小蜜薯和大蜜薯，小蜜薯好吃 小蜜薯和大蜜薯的口感、营养价值都很相似，不过蜜薯比红薯更美味，口感更加软糯。小蜜薯一年种植两季，而大蜜薯一年种植一季。小蜜薯都是种植在沙性土壤上，红薯各种土壤都可以种植。

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