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烤蜜薯制作方法

简述信息一览：

羽衣甘蓝、红薯片等，刷少量橄榄油烤制，酥脆低卡。水煮毛豆/鹰嘴豆高蛋白高纤维，加少量盐和香料煮即可。燕麦能量球用燕麦、香蕉、坚果碎混合烤制，无糖无油。黄瓜/胡萝卜条蘸酱搭配低脂希腊酸奶酱或鹰嘴豆泥（Hummus）。

第十一步：放凉以后，用锋利的刀子，切成糖果一样的长条小块就可以了，或者切成小饼也可以，随自己喜欢。第十二步：低脂低卡的红薯燕麦棒就做好了，香甜美味，好吃不用担心发胖。小贴士：这款能量棒做法十分简单，可以用水果燕麦脆，也可以坚果燕麦脆，不限种类。

（图片来源网络，侵删）

上述推荐的零食你要是不喜欢吃，那可以自己去挑选，只要记住以下几个挑选原则即可：不选择膨化食品；不选择油炸食品；不选择高糖食品；不选择含油量高的食品；可以自己动手做低卡饼干抹茶蔓越莓饼干取适量的抹茶粉，和蔓越莓、燕麦、脱脂牛奶一起倒入大碗里混合均匀，调和成黏稠的糊状，放置3分钟。

高纤维的全燕麦吐司面包，它的柔软不像粗粮面包，所以大家在吃的时候，更容易入口。再加上它是0反式脂肪酸，属于0蔗糖高蛋白，吃在嘴里香甜柔软。魔芋凉皮代餐面价格：22元提起魔芋，人们第一印象就是低卡低脂肪，而且因为热量非常低，很多想要减肥的人都来用它代餐。

1、红薯切片鸡蛋中加两勺玉米淀粉滴几滴白醋搅拌均匀刷在红薯上180度烤8分钟在刷一层蜂蜜水180度烤8分钟准备适量红薯、蜂蜜和橄榄油，将红薯清洗干净，去掉表皮，然后从中间切开，并且切成片。

（图片来源网络，侵删）

2、香浓可口：蜂蜜烤红薯片在烤制过程中，红薯和蜂蜜的香气充分融合，形成一种独特的香气。这种香气既包含了红薯的甘薯香，又有蜂蜜的花香，使得红薯片更加诱人。口感层次丰富：蜂蜜烤红薯片在制作过程中，红薯片经过烤制，表面形成一层脆皮，内部则保持了红薯的软糯。

3、红薯削皮、切片、切成有一点点厚度的。鸡蛋加淀粉搅拌均匀。把红薯片放进蛋液里，整片裹上蛋液，摆放在空气炸锅里。空气炸锅190度烤15分钟取出。表面刷一层蜂蜜、撒上黑芝麻、再200度烤5分钟。

4、首先，我们需要选择品质优良的红薯作为原料。将红薯切成圆形薄片，并放置在阳光下晾晒1到2个小时，以便去除多余的水分，提高薯片的口感。接下来，将晒好的薯片浸入蜂蜜水中，让其充分吸收蜂蜜的香甜味道。这个步骤不仅可以增加薯片的口感，还能使薯片更加酥脆。

步骤1 红薯去皮，洗净，放入适量食用油，装入保鲜袋使劲晃一晃，保证油均匀沾到每一片红薯上。因为红薯比较吃油，所以稍微放一点就足够，也可以不放，直接炸红薯干。步骤2 空气炸锅180℃预热5到10分钟。

用料：红薯 2个、鸡蛋 1个、蜂蜜 6g、玉米淀粉 25克红薯洗干净去皮切块，大约1公分的厚度，鸡蛋打散，倒入玉米淀粉搅拌均匀，面糊提起要细腻（最好过筛）把红薯片均匀裹上面糊。拿出空气炸锅，提前预热10分钟，把红薯片放进去，200度烤30分钟，中途看到变得金黄，开盖涂上蜂蜜，继续烤。

准备红薯三个，将红薯连皮清洗干净，然后切成薄片。拌油：加入1小勺植物油，拌匀，确保每一块红薯片都沾上油，这样烤出来的地瓜片更加香脆。预热空气炸锅：将空气炸锅预热至180度，预热时间为5分钟。放置红薯片：将拌匀油的红薯片倒入空气炸锅的炸篮内，铺平。

准备材料：红薯、芝士、白糖、蛋黄、黄油、牛奶。处理红薯：将红薯刷洗干净，保留表面水份。用厨房纸巾包好红薯，并在纸巾表面拍点水，保持湿润。将包好的红薯放入微波炉，高火加热五分钟至熟。制作红薯泥：取出熟红薯，对半剖开，用勺子挖出红薯肉。将挖出的红薯肉趁热按压成泥。

制作步骤：准备材料：取出速冻小红薯一袋，无需解冻，直接可用于炸制。热油：锅内倒入适量油，并烧到八分热。下红薯：将速冻小红薯放入热油中开始炸制。炸制过程：待小红薯浮起来后，把火关小，慢慢炸。

做法：将红薯去皮切块，与大米一同煮粥，煮至红薯和大米都熟透变软即可。特点：红薯粥口感细腻，香甜可口，既有红薯的甜美，又有大米的醇厚，非常适合早餐食用。可以根据个人口味加入枸杞、红枣等食材，增加营养价值和口感层次。

红薯泥材料：红薯、无盐黄油、牛奶、盐。做法：将红薯蒸熟后去皮切块，加入黄油搅拌，再用搅拌器搅成泥状，倒入牛奶继续搅拌，最后加适量盐调味。红薯脆片材料：红薯、盐、黑胡椒、橄榄油。做法：将红薯切成薄片，加入橄榄油拌匀，撒上盐和黑胡椒，焖烤1520分钟至脆金黄。

关于烤蜜薯片图片大全，以及烤蜜薯制作方法的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。