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地瓜粥怎么做好吃又简单

今天给大家分享地瓜粥做法，其中也会对地瓜粥怎么做好吃又简单的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

枸杞地瓜小米粥最正宗的做法如下：主料：大米、小米、红薯、枸杞、水。制作步骤：红薯处理：将红薯剥去外皮，清洗干净。将处理好的红薯切成小丁，方便煮熟。准备米类：准备好适量的大米和小米，混合均匀。将大米和小米淘洗干净，去除杂质。下锅煮制：将洗净的大米、小米和切好的红薯丁一起放入锅中。

红薯去皮切成小块，和清洗干净的小米一起放锅里，加清水，大火烧开后转中。小火再煮沸20-30分钟后，煮到粥有点粘稠的时候就可以了。在熄火前加一点糖即可。红薯可补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。

（图片来源网络，侵删）

与小米搭配煮粥可以增加粥的营养价值，为身体提供更多的营养元素。小米红薯粥的做法如下：准备食材：包括小米和红薯。淘洗小米：将小米淘洗干净，然后放入电压力锅中。处理红薯：地瓜去皮，切成块状，同样放入锅中。加水煮粥：添足水分，按煮饭键，静等十几分钟即可享用美味的小米红薯粥。

将小米浸泡在清水中，大约浸泡30分钟，然后将水倒掉。地瓜去皮，切成小块。将小米和地瓜放入炖盅或锅中，加入适量的清水。将炖盅或锅放在火上，用中小火煮沸，然后转至小火继续煮熬。不断搅拌，防止粥底粘锅，直至小米和地瓜熟烂，粥变得浓稠。

1、将大米清洗干净，放入锅中，加入适量的清水。将大米焯水煮开，煮至它们变得有一点软糯。将洗净的红薯切成小块，放入锅中，与大米一起煮。继续煮约十五分钟左右，直到大米和土豆都很烂软。将冰糖放入锅中，等待其完全溶化。加适量的盐，搅拌均匀。

（图片来源网络，侵删）

2、食材：大米100g，红薯1根。大米洗净，用冷水浸泡30分钟，捞出沥干水。把红薯，洗净，去皮，切小方块。浸泡过的大米捞出放锅里，切好的红薯也放入锅里，加入8碗清水。要用冷水，千万别用热水。盖上盖子，按煮粥键，大约30分钟即可。

3、地瓜粥的做法如下：准备材料：大米：适量，根据食用人数调整。地瓜：1个，大小适中，建议选择甜度较高的品种。淘米煮粥：将大米淘洗干净，去除杂质。将洗净的大米放入锅中，加入适量的清水。水的量可以根据个人口味调整，喜欢稀一些的可以多加水，喜欢稠一些的可以少加水。开大火，将锅置于炉上，开始煮粥。

地瓜粥材料：新鲜红薯250克，大米100克。做法：将红薯洗净，连皮切成小块，加水与米同煮成稀粥。红薯红枣粥材料：红薯、红枣、大米。做法：将红薯洗净去皮，切成块，跟红枣、大米一同加水，文火煲软，调味后即可食用。这款粥不仅有助于减肥，还能补血助消化。

地瓜南瓜粥材料：地瓜1个，南瓜适量，大米1杯，水适量。做法：a. 大米提前清洗干净，浸泡30分钟。b. 地瓜和南瓜去皮切块。c. 把大米、地瓜块和南瓜块放入锅中，加水。d. 大火煮开后转小火，慢炖至所有材料软糯，粥体粘稠。e. 可以根据口味加入少量糖或盐调味。

熬地瓜粥超简单的，只需要跟着这几个步骤来就好啦！先给地瓜洗个澡：把地瓜外表的泥土用手轻轻搓掉，洗干净哦。给地瓜脱衣服并切小块：把地瓜的外皮削掉，然后切成小块块，这样煮起来更容易熟。锅里加水开火：在锅里加入适量的水，然后开火加热，等水开起来。

准备食材：大米、胡萝卜、地瓜。首先把地瓜和胡萝卜切块，放入蒸锅中，煮熟后取出用研磨网碾压成泥。把大米洗净，倒入清水用大火烧开后，调成小火熬煮15分钟。然后在大米粥中加入研磨好的地瓜胡萝卜泥。用勺子搅拌均匀后，盛到碗中，地瓜胡萝卜粥就完成了。

简易地瓜粥：材料：地瓜200克，大米100克，清水适量。做法：a. 将大米提前清洗干净，浸泡30分钟。b. 地瓜去皮，切成小块。c. 把泡好的大米和地瓜块放入锅中，加入适量的清水。d. 开大火煮沸后，转小火慢炖，直至大米和地瓜都煮至软烂。e. 根据个人口味可以加入适量的糖或者盐调味。

地瓜粥的做法如下：准备材料：大米：适量，根据食用人数调整。地瓜：1个，大小适中，建议选择甜度较高的品种。淘米煮粥：将大米淘洗干净，去除杂质。将洗净的大米放入锅中，加入适量的清水。水的量可以根据个人口味调整，喜欢稀一些的可以多加水，喜欢稠一些的可以少加水。

地瓜瘦身粥的做法如下，但不建议三餐都只吃地瓜瘦身粥，应搭配其他食物保证营养均衡：地瓜粥材料：新鲜红薯250克，大米100克。做法：将红薯洗净，连皮切成小块，加水与米同煮成稀粥。红薯红枣粥材料：红薯、红枣、大米。

红薯三宝粥，饱腹又养分的减肥餐；做法：将红薯洗净，去皮切小块，和现已淘洗洁净的糯米、大米、小米一同放锅里文火煮50分钟后粥就好了。地瓜的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。

制作地瓜粥时，可以选用新鲜红薯250克和100克大米。将红薯（最好选择红皮黄心的品种）洗净后连皮切成小块，与大米一同煮成稀粥。此外，红薯还可以与红枣、大米一同煲煮，制成红薯红枣粥，既能补血又能减肥助消化。除了地瓜粥，还可以尝试将蒸红薯、苹果和水煮鸡蛋结合，形成一天的安康减肥餐。

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