山药蜜薯做法窍门图片及功效

简述信息一览：

• 1、蜜汁三宝的做法大全
• 2、芒果酸奶拌山药薯泥的做法
• 3、微波炉蒸山药的做法
• 4、蜂蜜山药的做法
• 5、秋天,吃山药吃南瓜别忘了吃它,烤一烤香甜如蜜,太过瘾了

蜜汁三宝的做法大全

蜜汁三宝 食材；芋头1个、山药300克 、 红薯1个 、 蜂蜜15克。制作方法；准备好材料。把芋头、红薯、山药去皮后切成大概拇指粗的方块条，切好后用水浸泡一下。把芋头、红薯、山药放入蒸盘内，苏泊尔电磁炉蒸档蒸15分钟。个小锅放点水，倒入冰糖。冰糖融化后熬煮至有一点稠时倒入蜜糖熬制浓稠。

蜜汁三宝主要食材是莲子、红枣、南瓜。红枣滋阴补血， 莲子养心明目，南瓜防癌通便， 蒸熟之后淋上糖桂花，健康美味，滋味香甜，此菜寓意美满团圆、甜甜蜜蜜、蒸蒸日上。蜜汁三宝的具体做法如下：莲子用清水浸泡3小时。将泡好的莲子下锅煮熟。

将三种面团分别搓成长条，切成小段。用手将小段搓成圆球状，表面滚上白芝麻。炸制 热锅凉油，待油温五成热时，放入丸子。小火慢炸，不断翻动，直至表面金黄，捞出控油。调制蜜汁 另起锅，加入白糖和蜂蜜，小火熬制。倒入适量清水，搅拌均匀，煮至蜜汁浓稠。

这是我们制作蜜汁三宝的时候，非常好的一个原材料。

芒果酸奶拌山药薯泥的做法

主料：蜜薯一个、紫薯两小个、山药适量。辅料：芒果两个、酸奶适量、水果麦片适量、坚果适量。蜜薯，紫薯，山药蒸熟。去皮，分别放小碗内。用叉子压成泥。杯子垫保鲜膜，蜜薯泥放入。用小丸刮平。山药泥刮平。紫薯泥刮平。倒扣盘中。1取下保鲜膜。

芒果酸奶拌山药薯泥的做法如下：准备食材：主料：蜜薯一个、紫薯两小个、山药适量。辅料：芒果两个、酸奶适量、水果麦片适量、坚果适量。蒸制薯类：把蜜薯、紫薯和山药都蒸熟，让它们变得软软的。去皮压泥：蒸熟后去皮，分别放在小碗里，用叉子把它们压成泥状，就像给它们做个全身***一样。

取250ml酸奶，装在碗里。然后选成熟的腰芒，直接用手把皮撕开，用勺子取芒果果肉于另一个碗中。如果喜欢爽滑口感的可以将芒果打成泥，然后与酸奶混合，或者直接将果肉与酸奶混合，香气四溢。

红薯上锅蒸熟，去皮压成泥，如果觉得较干可以适当加些牛奶或淡奶油。（同理可换成山药或紫薯，但是紫薯的口感更干一些，不加淡奶油不好吃）将红薯泥压出一个好看的球状。浇上250ml酸奶，表面洒些坚果碎即可。酸奶碎片层层杯 【做法】将水果洗干净，切粒。

酸奶配坚果 在酸奶种撒上烤熟的坚果，比如花生、腰果等，会让酸奶别具风味，尤其是在坚果刚考好时放入，脆脆的口感加上酸奶的润滑，口感最为奇妙。酸奶配粮食 酸奶其实特别适合与富含淀粉的食材一起吃。它配燕麦糊、紫米糊都很好，燕麦粒酸奶曾经有上市产品。

做法：紫薯去皮洗净切片，放入蒸锅中，大火蒸15分钟，放入料理机中，加入少量白糖和牛奶，打成细腻的紫薯泥，倒入盘中，分几次加入木薯淀粉拌匀，揉成光滑的面团，紫薯泥和木薯淀粉的比例大约是2：1，面团太干可以加些清水，太黏了可以多加些木薯淀粉。

微波炉蒸山药的做法

将山药洗净。刮去外皮。切成10公分长，1公分粗的条状。摆入盘中。撒上白糖，盖上保鲜膜。放入微波炉，用大火蒸制10分钟。从微波炉取出来，去掉保鲜膜，撒上蜂蜜。即可享用。内容拓展：山药 山药，即薯蓣，别名怀山药、淮山药、土薯、山薯、山芋、玉延。

微波炉蒸制：将装有山药的盘子放入微波炉中，用大火蒸制10分钟，直至山药熟透变软。添加蜂蜜：从微波炉中取出山药，去掉保鲜膜，然后均匀地撒上蜂蜜，增加风味和光泽。按照以上步骤操作，你就可以制作出美味可口的微波炉蜜汁山药了。

微波炉——山药南瓜——味道清淡香甜”佐料南瓜200克和山药500克佐料盐（适量）香油（适量）淀粉（适量）炊具微波炉一个山药洗净，去皮，切成1厘米厚的片。2把它放在盘子里。三南瓜洗净去皮。四切成菱角片。五把南瓜放在山药上面，摆成六边形。六放入微波炉，大火蒸8-10分钟。

铁棍山药（就那种细的山药，吃起来才是粉粉的）洗干净，掰成小段，放在可以微波的碗里，把碗口蒙上或者盖上（不盖的话就山药干了）。

蜂蜜山药的做法

铁棍山药200克，蜂蜜 50克，冰糖30克。山药削皮洗净切块放在盘子里隔水蒸二十分钟。平底锅洗净放入蜂蜜和冰糖融化。等冰糖全部融化时就可以了。把蒸好山药码在自己喜欢的餐具里。把熬的蜂蜜汁均匀的倒在山药上撒些桂花做装饰，一道美味的蜂蜜山药就做好了。

准备好适量的山药和蜂蜜。 将山药去皮，切成小块。 将山药放入蒸锅中蒸熟，大约需要20-30分钟。 取出蒸熟的山药，放入碗中，加入适量的蜂蜜。 用勺子轻轻搅拌均匀即可。 最后可以根据个人口味加入少量的盐和姜汁。

山药用火烤一下去掉表皮的毛，刮去掉外皮，冲洗干净备用。枸杞洗净用冷水泡发。开水中倒入山药、米醋，煮至山药可以用筷子轻易戳穿。加入米醋可以防止山药氧化。果醋加入250克水调匀，锅内不加油倒入果醋汁、糖，小火煮至微稠，加入蜂蜜调和均匀。煮好的山药摆盘，放上枸杞浇上蜜汁即可。

蜂蜜山药的做法如下：首先将山药洗净去皮，切成合适大小的段或片；然后将山药放入蒸锅中蒸熟；接着取出蒸熟的山药，稍微放凉；最后在山药表面淋上适量蜂蜜，即可食用。山药具有健脾益胃、助消化的功效，而蜂蜜则能润肠通便、养颜美容，两者结合既美味又健康。这道蜂蜜山药的做法简单易行，适合家常制作。

克新鲜山药适量蜂蜜步骤如下：首先，洗净山药并削皮，切成适中的片或块。烧一锅沸水，将切好的山药放入焯水1分钟，捞出沥干备用。在另一个锅中，加入适量清水，放入焯过水的山药，先大火烧沸，然后转为小火慢煮10到15分钟，直到山药变得软糯可口。

秋天,吃山药吃南瓜别忘了吃它,烤一烤香甜如蜜,太过瘾了

1、秋天吃红薯对身体大有好处，分享一道 刚学会的烤红薯新方法，绵软如奶酪，香甜如蜂蜜，买2斤都不够吃的。所需食材：红薯2个，芝士碎1包，葡萄干1小把，黑芝麻1小把，白糖适量。

2、吃烤山药这个梗来源于网络上一个街头卖烤山药的大爷的吆喝***。

3、山药、南瓜和玉米都是常见的蔬菜，它们可以一起食用。虽然它们各自具有不同的营养成分和口感，但在同一道菜中将它们组合在一起是可行的。你可以炒、煮、烤或者蒸山药、南瓜和玉米，制作各种美味且营养丰富的菜肴。

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