蒸蜜薯山药图片

本篇文章给大家分享蒸蜜薯山药图片，以及蒸蜜薯的功效与作用对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、芒果酸奶拌山药薯泥的做法
• 2、微波炉蒸山药的做法
• 3、山药蒸多久可以熟呢(各种美味的蒸山药吃法)
• 4、蒸山药多长时间
• 5、山药要蒸多久能熟?
• 6、坚持吃蒸山药的好处

芒果酸奶拌山药薯泥的做法

芒果酸奶拌山药薯泥的做法如下：准备材料 主料：蜜薯一个、紫薯两小个、山药适量。 辅料：芒果两个、酸奶适量、水果麦片适量、坚果适量。制作薯泥 将蜜薯、紫薯、山药蒸熟。 去皮后，分别放入小碗内。 使用叉子将这三种食材分别压成泥状。塑形 在杯子底部垫上保鲜膜。

芒果酸奶拌山药薯泥的做法如下：准备食材：主料：蜜薯一个、紫薯两小个、山药适量。辅料：芒果两个、酸奶适量、水果麦片适量、坚果适量。蒸制薯类：把蜜薯、紫薯和山药都蒸熟，让它们变得软软的。去皮压泥：蒸熟后去皮，分别放在小碗里，用叉子把它们压成泥状，就像给它们做个全身***一样。

取250ml酸奶，装在碗里。然后选成熟的腰芒，直接用手把皮撕开，用勺子取芒果果肉于另一个碗中。如果喜欢爽滑口感的可以将芒果打成泥，然后与酸奶混合，或者直接将果肉与酸奶混合，香气四溢。

红薯上锅蒸熟，去皮压成泥，如果觉得较干可以适当加些牛奶或淡奶油。（同理可换成山药或紫薯，但是紫薯的口感更干一些，不加淡奶油不好吃）将红薯泥压出一个好看的球状。浇上250ml酸奶，表面洒些坚果碎即可。酸奶碎片层层杯 【做法】将水果洗干净，切粒。

酸奶配坚果 在酸奶种撒上烤熟的坚果，比如花生、腰果等，会让酸奶别具风味，尤其是在坚果刚考好时放入，脆脆的口感加上酸奶的润滑，口感最为奇妙。酸奶配粮食 酸奶其实特别适合与富含淀粉的食材一起吃。它配燕麦糊、紫米糊都很好，燕麦粒酸奶曾经有上市产品。

微波炉蒸山药的做法

将山药洗净。刮去外皮。切成10公分长，1公分粗的条状。摆入盘中。撒上白糖，盖上保鲜膜。放入微波炉，用大火蒸制10分钟。从微波炉取出来，去掉保鲜膜，撒上蜂蜜。即可享用。内容拓展：山药 山药，即薯蓣，别名怀山药、淮山药、土薯、山薯、山芋、玉延。

微波炉蒸制：将装有山药的盘子放入微波炉中，用大火蒸制10分钟，直至山药熟透变软。添加蜂蜜：从微波炉中取出山药，去掉保鲜膜，然后均匀地撒上蜂蜜，增加风味和光泽。按照以上步骤操作，你就可以制作出美味可口的微波炉蜜汁山药了。

铁棍山药（就那种细的山药，吃起来才是粉粉的）洗干净，掰成小段，放在可以微波的碗里，把碗口蒙上或者盖上（不盖的话就山药干了）。

微波炉——山药南瓜——味道清淡香甜”佐料南瓜200克和山药500克佐料盐（适量）香油（适量）淀粉（适量）炊具微波炉一个山药洗净，去皮，切成1厘米厚的片。2把它放在盘子里。三南瓜洗净去皮。四切成菱角片。五把南瓜放在山药上面，摆成六边形。六放入微波炉，大火蒸8-10分钟。

山药蒸多久可以熟呢(各种美味的蒸山药吃法)

清蒸山药（最原味）做法：去皮切段，蒸15-20分钟至软糯。优点：保留原味和黏液蛋白（健脾养胃），适合老人或消化弱的人群。搭配：可蘸蜂蜜、桂花酱或酱油。 山药粥（养胃首选）经典搭配：小米山药粥：小米+山药块，煮至软烂，滋阴养胃。红枣山药粥：补气血，适合女性。

山药去皮切段（戴手套防手痒），水开后上锅蒸15-20分钟至软糯，蘸白糖或蜂蜜直接吃。特点：最大程度保留营养，口感绵密香甜。 山药粥（养胃暖心）做法：大米煮至半熟，加入去皮切块的山药和红枣，小火熬至粘稠。出锅前加枸杞、冰糖调味。升级版：可加小米、南瓜同煮，健脾养胃。

山药一般蒸10~20分钟即可熟。蒸山药的具体时间和山药的块头、蒸煮的锅具以及火力等多种因素有关。平常的锅具蒸煮，山药切小段，需蒸20分钟；而用高压锅蒸煮，由于压强大，锅内温度超过100度，蒸很短的时间就能熟透，只需要10分钟即可熟透。

山药口感清甜软糯，营养丰富，是家常菜中的百搭食材。以下是10种简单又美味的家常吃法，涵盖蒸、炒、炖、汤等多种做法，适合不同口味需求： 清蒸山药（原味养生）做法：山药去皮切段，上锅蒸15分钟，蘸白糖或蜂蜜食用。特点：最大保留营养，适合脾胃虚弱者。

白糖可以使山药口感更加甜美。开火蒸制10分钟左右，直到山药呈现半透明状，表示已经熟透。注意事项： 蒸制时间不宜过长，以免山药过于软烂影响口感。 撒白糖时可根据个人喜好适量增减，不喜欢太甜也可以不放。按照以上步骤蒸制的山药，不仅口感软糯香甜，而且营养丰富，是一道健康美味的家常菜肴。

蒸山药多长时间

山药去皮切段（约3-5厘米长，1厘米厚）。可将猪肉用少许生抽、料酒、淀粉腌制10分钟更嫩滑。蒸制时间：水沸后上锅，大火蒸 15-20分钟（确保猪肉熟透，山药变软）。若分量较多或容器较深（如碗装），可延长至 20-25分钟。 高压锅/电饭煲 高压锅上汽后 8-10分钟（更快速，肉质更软烂）。

山药蒸的时间会因多种因素而有所不同，以下是具体分析：大小：如果将山药切成较小的块或薄片，受热面积相对较大，一般蒸10-15分钟即可。例如，切成厚度在1厘米左右的山药片，上汽后蒸10分钟左右就能熟透。如果是整根较细的山药，直径在3厘米以内，通常需要蒸15-20分钟。

山药都处理完后，捞出放在平盘内。锅中放入足量水，把山药盘放在篦子上。大火蒸20分钟即可，稍微放凉后取出装盘即可食用。挑选山药的小窍门 看表皮 品质优良的山药，表皮完整的而且颜色为土褐色，同时也没有虫子和霉点，这样的山药质量比较好，如果表皮有黑色斑点的山药建议大家不要买。

普通蒸锅：普通蒸锅是家庭中常用的蒸煮器具，其蒸制时间相对较长。如上述所说，根据山药的大小不同，在普通蒸锅中上汽后需要10-30分钟左右不等。烤箱：用烤箱烤制山药时，由于烤箱的加热方式是从外向内，且温度相对均匀但较低，所以需要较长的时间来使山药内部熟透。

蒸山药的话，片山药比较容易熟，大概8分钟左右就可以了，厚块山药可以多蒸一会儿，大概15分钟左右，而山药段的话，最好蒸20分钟左右。用高压锅的话，速度会更快。片状5分钟，厚块10分钟左右，而山药段也只要15分钟左右。

蒸山药土豆一般十五到二十分钟就可以完全熟透，蒸山药的时间也会受到山药大小和火力大小的影响。要记得去掉山药的皮，山药的皮里面含有植物碱这种成分，这种成分对我们人体是有***性的，不适合人体食用。

山药要蒸多久能熟?

1、山药蒸熟的时间主要取决于山药的大小、使用的锅具及火力等因素，一般普通锅具需要1520分钟，高压锅需要10分钟左右。普通锅具：将山药切成块状可以加快蒸熟的速度。在普通锅具中，使用中小火蒸制，山药一般需要1520分钟才能熟透。高压锅：由于高压锅的压强大，锅内的温度高，因此蒸制山药的时间会相对较短。

2、山药隔水蒸一般需要1520分钟才熟，具体时间受山药大小、锅具及火力等因素影响：普通锅具：如果使用普通的锅具蒸山药，且山药已经切成块状，一般需要蒸1520分钟才能熟透。山药的质地较硬，因此切成块状有助于加快蒸熟的速度。

3、山药一般蒸10~20分钟即可熟。蒸山药的具体时间和以下因素有关：山药的块头：山药切段的大小会直接影响蒸煮时间。若山药切小段，蒸煮时间会相对较短。蒸煮的锅具：使用不同的锅具，其热传导效率和保温性能会有所不同，从而影响蒸煮时间。平常的锅具蒸煮，山药切小段，一般需要蒸20分钟。

4、做法：去皮切段，蒸15-20分钟至软糯。优点：保留原味和黏液蛋白（健脾养胃），适合老人或消化弱的人群。搭配：可蘸蜂蜜、桂花酱或酱油。 山药粥（养胃首选）经典搭配：小米山药粥：小米+山药块，煮至软烂，滋阴养胃。红枣山药粥：补气血，适合女性。Tips：山药切小块易熟，黏液使粥更绵滑。

5、山药一般蒸1015分钟可以熟透。具体情况如下：普通蒸制时间：将山药洗净、切断后，放入蒸锅中，待大气上来后，继续蒸制1015分钟即可。铁棍山药蒸制：如果是铁棍山药，可以先在灶火上烤一下以去掉表面的毛，然后洗净切断，蒸制时间同样为1015分钟。

6、蒸山药一般需要在水开后15到25分钟能蒸熟。具体时间可能会受到山药块的大小、蒸锅的密封性能和火力大小等因素的影响，以下是蒸山药时的一些建议：山药块大小：将山药去皮后切成小块，可以缩短蒸煮时间，确保山药均匀受热。

坚持吃蒸山药的好处

坚持吃蒸山药的好处以及蒸山药的营养价值主要包括以下几点： 美容养颜 维生素C的抗氧化作用：山药中的维生素C具有强抗氧化性，能够清除体内的自由基，缓解皮肤衰老。黏液蛋白的滋润效果：山药富含黏液蛋白，能增加黏膜和皮肤的润滑度，减少皮下脂肪的蓄积，有助于美容养颜，尤其适合秋冬季节缓解肌肤干燥。

山药蒸着吃主要有以下效果：健脾利湿：山药蒸着吃能有效调整脾胃功能，对于脾虚导致的食欲下降、长时间的腹泻等症状有显著的改善作用。安神补肺：山药还具有安神的功效，同时能补肺，对于呼吸系统出现的疾病，如喘憋、咳嗽等，有一定的辅助治疗作用。

山药蒸着吃的功效与作用主要有以下几点：健脾养胃：蒸山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质有助于促进消化，改善脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。滋补肾精：蒸山药富含多种营养物质，能够提供人体所需的营养素，并有助于增强身体。经常使用蒸山药能够改善肾虚所引起的小腿酸软等症状。

吃蒸熟的山药有助消化的作用，对于脾虚腹泻，肺虚咳嗽，糖尿病，消渴等症，都有一定的治疗功效。对于小便短频，遗精，妇女带下以及急慢性肠炎都有一定的治疗作用，蒸山药是最好的养生吃法，能够保留山药中更多的营养物质。

适当的吃一些可缓解肌肤缺水干燥的现象。健益脾胃 山药富含淀粉酶和多酚氧化酶，食用山药对肠道中的淀粉和多酚类的消化和吸收具有很好的促进作用，山药在中医上属于补脾养胃的药材，长期坚持吃蒸山药可滋养脾胃，改善脾胃虚弱、食少体倦、消化不良的现象。

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