红薯淀粉324
简述信息一览：
- 1、哪些蔬菜和水果含磷高?
- 2、食品能量是什么意思
- 3、玉米粒热量是多少大卡
哪些蔬菜和水果含磷高?
蔬菜中，玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝等含磷量较高。 水果如香蕉，以及含钾较高的食物，如红枣等，同样含有一定量的磷。 全谷类食品，如全麦面包、糙米、谷片、麦片等，含有较多的磷。 坚果和***类，如核桃、腰果、瓜子等，也是磷的良好来源。
牛肉、干酪、鱼、海产品、羊肉、肝、果仁、花生酱、猪肉、禽肉和全谷粉也是良好的磷来源。面包、谷物、干果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多数蔬菜和白面粉则提供了一般水平的磷。脂肪、油、果汁、饮料、新鲜水果和糖则属于微量磷来源。磷的吸收与钙类似，大约43%至46%的磷能被正常成人吸收。
明确答案 很多蔬菜和水果都含有磷元素，其中磷含量较高的蔬菜有：菠菜、蘑菇、土豆、紫菜等。而磷含量较高的水果有：橙子、葡萄、石榴等。详细解释 含磷高的蔬菜 菠菜：菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，不仅含有丰富的铁元素，同时也含有较高的磷元素。
高磷蔬菜 绿叶蔬菜：菠菜、香菇、金针菇、空心菜、苋菜等绿叶蔬菜中都含有较高的磷。
含磷高的蔬菜水果是生活中常见的食物，它们含有丰富的矿物质元素，如磷。水果方面，火龙果、葡萄和柿子等含有较高量的磷，分别每100克含磷约20毫克、25毫克和30毫克。蔬菜方面，菠菜、南瓜和土豆等含有较高的磷，每100克分别含磷约40毫克、20毫克和25毫克。
蔬菜有***、黑笋、蕨菜、菠菜、白笋、金针菜、毛豆、油菜、菜花等。水果有火龙果、雪梨、柿子、桑葚、红果、桂圆、龙岩、酸枣、椰子、石榴、葡萄、沙棘、杏子、杨梅、无花果、枇杷、蓝莓、山竹、木瓜等。关于磷元素的发现，还得从欧洲中世纪的炼金术说起。
食品能量是什么意思
食品包装上的“能量”指的是食品提供给人体的热量，也就是营养学中的“热能”。 能量的单位通常是千卡（kcal）或千焦（kJ）。 食品包装上标示能量是为了帮助消费者了解食品的热量含量，以便控制饮食对身体的影响。
因此，食品包装上标注的能量实质上是指食品所含的热量，它为我们提供了食物转化为身体活动所需能量的量化信息。
食品标签上所标注的能量值是指该食品在体内氧化代谢后所产生的热量。人体维持生命活动所需的能量来源于食物中的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的氧化代谢。食品的能量标注即是这些营养素各自产生能量的总和。当摄入的能量超过身体消耗时，多余的能量会转化为脂肪储存起来，长期下去可能导致体重增加。
食品能量：食品能量是指食品中能够被人体利用来做功的潜在能力，通常用千焦（kJ）或千卡（kcal）来表示。它反映了食品中化学能的大小，是评价食品营养价值的重要指标之一。综上所述，热量和食品能量虽然都与能量有关，但它们在物理学和营养学中的定义和用途是不同的。
食品能量与热量不是同一个概念。食品能量通常指的是食物中所含的能量，即卡路里或千卡，而热量通常指的是热能的传递。热量是指当系统与外界之间存在温度差时，由于热学平衡条件的破坏，系统与外界之间发生热交换的结果。这种热交换可以导致能量从高温物体传递到低温物体，传递的能量即为热量。
食品能量不是热量。不是同一概念。热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。
玉米粒热量是多少大卡
玉米作为一种营养丰富、口感良好的食物，常被人们作为日常饮食的一部分。每100克玉米粒的热量约为85大卡，这个数值是在去除了不可食用部分如玉米芯之后的计算结果。在计算整支玉米的热量时，我们需要排除玉米芯，因为这部分是不被食用的。
玉米的热量是多少大卡 每100克玉米的热量为106千卡，包括不可食用的部分。如果我们去掉这部分热量，我们真正吃的部分大约是85千卡。在许多食物中，这个值并不低，但也不是最高的。从上面我们可以看到，如果你吃一片煮熟的玉米，你身体的能量摄入约为85千卡，这在许多食物中并不太低。
玉米整体热量：每100克玉米含有约106大卡热量。玉米粒热量：如果我们只计算可食用的玉米粒部分，每100克玉米粒的热量大约是85大卡。因此，在计算玉米的热量时，应该以玉米粒为准，去除玉米芯等不可食用的部分。
玉米是粗粮，其每100克的热量大约在75大卡左右。 玉米的纤维较多，皮比较嫩的部分热量较低。 虽然成熟玉米每克的热量接近2大卡，但玉米颗粒的吸收率并不高。 由于其不容易被吸收的特性，玉米被认为是减肥食品之一。
每100克玉米粒含有90110卡路里的热量。热量定义：热量是人体能够从食物中摄取到的“能量单位”，通常以卡路里的形式出现。摄入量影响：玉米的具体热量摄入取决于食用量。例如，整个玉米棒的热量会高于部分玉米粒的热量，因此准确计算热量需要记录自己的摄入量。
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