红心密薯营养价值

本篇文章给大家分享红心蜜薯怎么吃，以及红心密薯营养价值对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、蜜薯怎么做好吃
• 2、蜜薯如何吃
• 3、百合红薯糖水怎么做呢?
• 4、空气炸锅烤红薯用什么红薯好-空气炸锅烤哪种红薯好吃
• 5、软糯香甜的蜜薯应该怎么做呢?

蜜薯怎么做好吃

1、制作步骤很简单：第一步：将小蜜薯洗净去皮，切成小块。用清水冲净后撒上干淀粉，让淀粉将每块蜜薯都裹匀 第二步：在锅中放入食用油，油的量可以多一些。

2、买回家的蜜薯，最好放在篮子里，放阴凉通风处吹几天，这样会更甜更好吃。挑选几个蜜薯，刨皮，切大块。锅内水烧开后，放入蜜薯，盖上锅盖小火蒸。一般蒸30-45分钟。用筷子戳一下，能轻松穿透蜜薯，就是熟了。蜜薯放凉后吃，会比热的更甜。

3、洗净蜜薯：将蜜薯仔细清洗干净，去除表面的泥土和杂质。置于烤箱：在烤盘上铺好锡纸，然后将洗净的蜜薯放入烤盘中。将烤盘置于预热好的烤箱中，根据烤箱的功率和蜜薯的大小，调整好适当的温度和时间。

蜜薯如何吃

蜜薯放凉后吃，会比热的更甜。因为和空气接触会氧化，所以放凉的蜜薯，比刚蒸好的要颜色深一些。

蜜薯是地瓜的其中一个品种，味道香甜可口，深受人们的喜爱。蜜薯可以蒸着吃、烤着吃、煮着吃，能当主食还能做菜，可以说吃法多样。蜜薯的做法有很多，比如熬粥、打米糊、拔丝蜜薯、烤蜜薯、炸蜜薯条等。

把准备好的蜜薯用清水洗净泥沙控干水份，一次烤多少蜜薯根据吃的人数来定，建议一次不要烤太多，最好是现烤先吃。取适量洗净的蜜薯，放入烤盘，烤盘下面最好垫上锡纸，蜜薯一次不要放太多，放太多，中间留空隙大些熟的透。把蜜薯摆放好后，烤箱关好，设置烤温220就可以。

第一步：将小蜜薯洗净去皮，切成小块。用清水冲净后撒上干淀粉，让淀粉将每块蜜薯都裹匀 第二步：在锅中放入食用油，油的量可以多一些。

百合红薯糖水怎么做呢?

首先我们准备一下做这道【红薯百合红枣汤】需要用到的食材：蔬菜区一年四季都能买到的红心蜜薯一个，红薯不用太大，600ml水放100g左右的红薯刚刚好，因为主要是喝汤，太浓稠就本末倒置了。

准备材料，包括红薯、百合、大枣、生姜和冰糖。红薯洗净去皮后切成滚刀块，百合用水提前泡发，大枣洗净。生姜用刀拍碎。接下来，将红薯、百合、红枣、生姜和冰糖放入高压锅内。锅中加入足够的清水，水的高度需超过红薯高度大约一倍。紧闭高压锅盖，上火煮。

做法 红薯洗净去皮，切成滚刀块；百合剥开成一瓣一瓣的，用水冲洗干净；红薯放入锅中，加入清水，用大火煮开，转小火煮5分钟；放入百合、枸杞和冰糖，继续煮5分钟即可。小诀窍 买不到新鲜的百合，可以用干百合的代替，但需要提前泡水。想味道更香一点，可以把冰糖换成黄糖或黑糖。

步骤1 准备好所需材料。步骤2 红薯洗干净削皮切块。步骤3 百合掰开一瓣瓣的清洗干净，用开水烫一下或者直接煮水焯一下。步骤4 红枣洗干净去核，枸杞清洗干净。步骤5 将红薯，红枣，黄冰糖先放入炖盅，加上足够的水。步骤6 盖上炖盅盖子，放入蒸烤箱内，选择纯蒸模式，110度先蒸制20分钟。

空气炸锅烤红薯用什么红薯好-空气炸锅烤哪种红薯好吃

1、红心蜜薯：烤出的红心蜜薯，果肉金黄，香气四溢，果肉与果皮分离，口感层次分明。板栗红薯：口感细腻、柔软，带有栗子风味，虽然产量较少，但因其独特的口感备受青睐。海南红薯：结合板栗红薯和红薯的特点，半干半软，口感独特，是热门的烤红薯选择。

2、烟薯25号 它比普通的红薯小，有自己的糖芯。果肉是红色的，含糖量高，所以无论生吃还是烤食都很甜。红心蜜薯 刚烤出来的红心蜜薯的果肉和果皮会分开。 用手轻轻掰开，可以看到金黄的果肉，满屋飘荡的红薯香味。板栗红薯 由于产量相对较低，品种相对较少，在市场上很少见。

3、当红薯烤好后，戴上防烫手套，将炸篮从空气炸锅中取出，把红薯放在盘子里稍微晾凉一下。刚烤好的红薯温度很高，直接食用可能会烫伤嘴巴。剥皮食用 红薯晾至不烫手后，可以用手将红薯皮剥掉。烤过的红薯皮很容易剥落，而且经过烤制后，红薯皮也带有一定的香气。

4、红薯：3条，最好选用细长的红心红薯，如山东红心红薯。清洗红薯：将红薯清洗干净，最好使用软刷子刷去表皮的泥土和杂质。初次烘烤：将清洗好的红薯放入空气炸锅中。设置温度为200度，烘烤时间为20分钟。翻面烘烤：20分钟后，将红薯翻面。继续以200度的温度烘烤20分钟左右。最后调整：再次将红薯翻转。

软糯香甜的蜜薯应该怎么做呢?

1、蜜薯洗净包一层湿厨房纸，高火微波5分钟。 翻面后再微波3-5分钟，捏软即可。优点：10分钟搞定，口感湿润软糯。 升级版：蜜糖黄油烤蜜薯 材料：蜜薯、黄油10g、蜂蜜1勺、肉桂粉少许（可选）步骤： 蜜薯烤熟后对半切开，挖出部分薯肉，与融化的黄油、蜂蜜混合。

2、清洗与去皮：将蜜薯放入清水中浸泡片刻，用刷子轻轻刷洗表面泥土，再用清水冲洗干净。根据个人喜好，可选择保留蜜薯皮以增加膳食纤维摄入，也可使用削皮器去除表皮。切块或切片：将洗净后的蜜薯切成均匀的大块或厚片，这样既能保证烹饪过程中受热均匀，又能保持蜜薯的完整形态，提升口感。

3、步骤：将蜜薯洗净后放入盐水中浸泡20分钟，以减轻腹胀感并增加甜蜜感。锅内烧开水，将蜜薯放入锅中煮8分钟，捞出晾干水分或用厨房纸吸干。在烤盘上铺好锡纸，将蜜薯排好。预热烤箱10分钟，上下火220度，烤20分钟后取出翻面，继续烤20分钟。时间到后，戴上手套取出烤盘，即可享用香甜无敌的蜜薯。

4、在烤制的过程中，可以根据实际情况选择将蜜薯翻个，以确保其受热均匀，烤制得更加美味。趁热食用：烤制时间到达后，不要立即取出，等待五分钟左右让蜜薯稍微冷却一下，但仍然保持热度。趁热食用，此时的蜜薯口感最佳，香甜软糯。通过以上步骤，你就可以制作出美味的烤蜜薯了。

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