油薯条怎么做

文章阐述了关于蜜薯做油条，以及油薯条怎么做的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、油条虾的做法?
• 2、空气炸锅系列,懒人必备哟
• 3、外酥里软比油条还好吃的红薯是怎么做的?
• 4、想问一下农科院的零食哪些比较推荐购买的?
• 5、儿童一周食谱安排表5--到10岁
• 6、炸油条对人体有无害处

油条虾的做法?

1、将明虾剥去虾头虾壳，菠萝切成小块。将明虾成虾蓉，放入小盆中调入料酒使劲搅。油条切去两头，将虾蓉用手均匀的塞入油条中间的空心部分；锅中放油烧至5成热。锅中油再次烧至滚热，将炸好的油条虾倒入继续复炸至香脆控油捞出，待凉后和菠萝、沙拉酱一起拌匀即可。

2、菠萝油条虾的做法如下： 准备原料： 菠萝罐头一瓶 鲜虾二斤 色拉酱一瓶 油条一根 姜一小块 盐少许 生菜叶一片 处理虾： 将虾洗净，去头、剥皮，并剔除虾线，放盘中备用。 切姜丝少许，与虾肉拌匀，放入一点盐，腌5分钟。 将腌好的虾放入蒸锅中蒸10分钟。

3、主料：明虾250克、油条1根、菠萝半个、芝麻15克。将明虾剥去虾头虾壳，全部虾仁背部划一刀后用水略微搓洗冲干净可去除泥肠；菠萝切成小块。洗干净的虾仁挤干水分，用刀背拍扁，然后剁成虾蓉，放入小盆中调入少许料酒、盐、鸡精、胡椒粉用筷子或手朝一个方向使劲搅打上劲。

4、加入菠萝块，根据口味加入适量的盐和白糖调味，炒匀。将炸好的油条段和虾仁倒入锅中，快速翻炒几下，使油条和虾仁都能裹上菠萝和调料。炒至所有食材均匀混合，油条稍微吸收了菠萝的汁水，但仍然保持酥脆。出锅前尝一下味道，根据个人口味调整盐和糖的分量。将炒好的菠萝油条虾装盘，即可上桌享用。

空气炸锅系列,懒人必备哟

芝士娟红薯 制作方法：红薯去皮蒸熟，加适量牛奶，放入锡纸盒，加芝士碎，空气炸锅烤熟即可。手抓饼芝士虾 制作方法：手抓饼分为6份放上芝士和虾包起来，刷上蛋黄液，撒上芝麻，空气炸锅烤熟即可。

放入空气炸锅160°烤15分钟，每隔5分钟翻面。 烤茄子 食材准备茄子、蒜、小米辣、白芝麻。 制作方法：茄子洗干净，擦开水分外层刷油，放入空气炸锅180°烤15分钟。 半个蒜末+1勺白芝麻+1勺生抽+1勺耗油+1勺烧烤了+少量小米辣搅拌均匀。 把茄子切开，铺上酱汁，再放入空气炸锅烤5分钟即可。

②香肠切片，铺在吐司上，再抹一层蛋液，撒上黑胡椒。③放入空气烤箱中，选择空气炸锅模式，180度15分钟即可。④出锅就可以吃啦。非常方便，上色的色泽也非常完美，俺觉得你面包店好吃太多了哈哈。外酥里嫩的，里面的芝士都爆浆了，也太幸福了！集美们，听我的，一定要试试！懒人小酥肉。

空气炸锅大显身手，10分钟就能轻松搞定营养早餐！对于忙碌的早晨，它简直是懒人必备的神器。现在，让我们一起来看看这六款简单易做，营养美味的早餐食谱吧。 蟹柳奶酪蛋烤吐司 材料：吐司、蟹柳、蛋黄、马苏里拉奶酪、番茄酱步骤：吐司涂酱，放上蟹柳和蛋黄，撒上奶酪，180度10分钟即可。

外酥里软比油条还好吃的红薯是怎么做的?

首先，这样的红薯必须是烤出来的，因为烤出来的可以将水分烤干一部分，这样糖分就会更多战糖含糖量就会更高一点，就更甜更软糯所以说烤红薯是最好吃的。

提前准备食物：地瓜、植物油、发酵粉、普通面粉具体方法：地瓜清洗削皮切成片，锅开蒸15min，蒸熟了取下。把他倒入盆中，用劲捣一下，如何捣都可以，捣烂成红薯泥。往里面放些植物油，放些发酵粉，拿筷子搅拌，然后慢慢增加小麦面粉，搅拌成絮状物后把他揉成团，面糊要稍微软一点。

食材：红心红薯300克、面粉250克、糯米粉250克、水300克、白糖100克、酵母6克 制作红薯泥：选用红心红薯，做出来颜色好看，口感也好，红薯洗干净去皮，切片，上锅蒸软，加入白糖，用擀杖捣成泥，放凉备用。

将酵母、盐、小苏打放入温水中溶解，加入面粉中和成团，饧二十分钟；将面团抹油揉匀，再饧二十分钟，如此三次，使面团呈柔软滑润的状态；将揉好的面团放到温暖处发酵至两倍大；将面团擀成0.5厘米厚的片，饧十五分钟，切成2指宽的条，两条重叠，中间用筷子压到一起，捏住两端拉长。

想问一下农科院的零食哪些比较推荐购买的?

1、华农酸奶 参考价格：58元/15杯 华农酸奶配料表干净简单，用的是生牛乳和少量白砂糖，不添加防腐剂、色素、香精等乱七八糟的东西。口感醇香浓厚，稠度适中。

2、湖南农业大学--翻天娃辣条 湖南农业大学的翻天娃辣条真的超级好吃，口感真的不熟卫龙，完全有小时候的味道，一买根本停不下来。都是精选的小麦粉以及高品质的实用植物油还有各种健康的使用配料。共有四个口味，天九靓翅味、爆辣牛筋味、翻天薯条味、红烧牛腩味。

3、农业科学院—普莱赞100%可可原浆黑巧克力 农业科学院香料饮料研究所研制的这款黑巧克力，口感丰富，配料表十分干净，无蔗糖、无代糖、不含代可可脂，苦味有100%、88%、75%和60%可选。独立包装，方便携带，是日常零食的好选择。

4、我吃到的第一个农科院零食，就是来自中国热带农科院和香饮所联合研制的生巧克力，配料表看着很干净，用的是可可脂和动物奶油，吃着口感特别丝滑，一口气狂炫三块也不会腻口。吃起来也比那些便宜的代可可脂更健康。

儿童一周食谱安排表5--到10岁

五岁儿童食谱推荐：鱼头豆腐汤 所需材料为一个胖头鱼头、一块豆腐、几根小葱、一小块姜和盐、胡椒粉。首先将鱼头收拾干净，从中间切开，豆腐切块。接着在锅内放油，烧热后放入鱼头两面煎黄，余油爆香葱段、姜片。

虾皮碎菜蛋羹。原料：虾皮5克、小***50克、鸡蛋1个、调味品等。做法：用温水把虾皮洗净泡软，将小***洗净略烫一下，然后也切得极碎。将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；四是加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。汆肝肉小丸子。

早餐：全麦面包+水煮蛋+牛奶+草莓几颗 加餐：一小把蓝莓+无糖酸奶 午餐：软米饭+清蒸鱼+西兰花胡萝卜+紫菜汤 加餐：香蕉半根+一小块奶酪 晚餐：鸡肉蔬菜粥+蒸南瓜+豆腐小块 睡前（可选）：温牛奶150ml（如孩子无夜奶习惯可省略）。

周一食谱 早餐：红小豆粥：大米25克，红小豆10克；内卷：面粉40克，猪肉15克；拌萝卜丝：萝卜80克 午餐：米饭：大米75克；肉末蛋羹：猪肉10克，鸡蛋50克；虾皮紫菜汤：虾皮5克，紫菜、香菜各少许。午点：水果50克。

炸油条对人体有无害处

1、由于煎炸油条用的油脂，在油锅中煎炸时间较久，温度较高，常常反复使用，极易生成多种有毒聚合物，这些物质进入人体，可致肝功能改变、生长发育缓慢。 油条是油炸食品，会导致引发导致心血管疾病。反复油炸的油含致癌物质。炸的高温破坏维生素，使蛋白质变性。

2、油炸食品可能会引起肥胖，而且可能会导致心血管疾病大家应该都知道油条它其实是一种油炸食品，只要是油炸食品，其实都不是特别的健康，如果说吃的太多的话，很有可能就会引起肥胖，而且还有可能会导致我们的身体受到其他不同程度的一个损害。

3、危害一：会致癌 因为油条中有大量致癌物，在炸油条的过程中会产生大量的有害物质，尤其是其中的油脂反复高温加热后会产生各种有害物质以及有害气体。比如像二聚体、三聚体等，这些物质的毒性都非常强。

4、除酒石酸膨胀剂外，酵母也可用于油条。油条真正的危害是它是油炸食品。油炸食品，尤其是用面条制成的食品，在一定程度上含有丙烯酰胺等致癌物质。因为烹饪条件的不同，内容可能会有所不同，但毕竟油炸温度会达到180℃以上，不可能完全避免。

5、日前，世界卫生组织公布了全球十大垃圾食品及其危害。本市营养学会付金茹理事长指出，这十大垃圾食品中的很多种类被本市广大居民所偏爱，但为了您的身体健康，不要经常吃或是少吃下列食品。油炸类食品主要危害是：油炸淀粉导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素，使蛋白质变性。

6、可能会造成铅中毒 在平时日常生活中，如果过量吃油条等油炸食品，可能会导致铅中毒的情况发生，尤其是在一些小孩子的身上，这种情况特别常见，这是因为大部分油条生产产家在炸油条的时候都会在里面加入一种疏松剂，那就是明矾。

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