包含烀蜜薯的词条

接下来为大家讲解烀蜜薯，以及涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、150克地瓜热量
• 2、怎样在微波炉里面烤红薯
• 3、烤地瓜多少度多少分钟

150克地瓜热量

1、一个均价生的中型地瓜（约为150克）含有117卡路里的热量，其中大约包括0.2克的脂肪、27克的碳水化合物、3克的膳食纤维和4克的蛋白质。烹制烤地瓜时会稍微增加一些热量，但所增加的热量与食品的口感和营养价值相比不值一提。如何食用生地瓜？在食用生地瓜之前，最好先将其洗净。

2、克地瓜的热量大约137大卡。而每100克可食用的红薯，所含热量为106大卡，每100克地瓜含碳水化合物12克，脂肪0.05克，蛋白质57克，纤维素3克。

3、红薯和米饭都是人们日常饮食中的主食，但它们的营养成分和热量含量有所不同。一般来说，一个中等大小的红薯重量大约在150克左右，而一碗米饭的重量也大约在150克左右，所以从重量上来看，一个红薯大约相当于一碗米饭。

4、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。中医视红薯为良药。红薯分类有我们常见的黄地瓜，红地瓜，紫地瓜等等，红薯不同的种类有不同风味。100克鲜红薯热量为99大卡，含有粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物25克。通常一个中等大小的红薯重量为200克，也就是198大卡热量，每次吃一个即可。

5、一个大小相当的红薯相当于半碗米饭。假如一碗米饭以150克计算，一个拳头大的红薯大约是100克左右，但米饭热量有200大卡，而红薯只有86大卡，可见一个红薯相当于0.43碗米饭。以100克计量单位来算，煮熟后的100克米饭热量为116大卡，而煮熟的100克红薯热量为86大卡，可见米饭比红薯热量更高一些。

6、首先，从热量的角度来看，普通的红薯每100克热量约为90千卡，而一碗米饭（约150克熟米）的热量大约为170千卡。因此，一个中等大小的红薯（约200克）的热量大约为180千卡，接近于一碗米饭的热量。然而，这只是一个粗略的估计，实际上红薯的大小和米饭的碗量可能有所不同。

怎样在微波炉里面烤红薯

第一步：将准备好的红薯洗干净后不用擦干，用干净的纸巾整个包住红薯。 第二步：将包好的红薯放入微波炉中，选择中火转8分钟。 第三步：8分钟后，将微波炉中的红薯翻另一面再转5分钟。 第四步：5分钟后将红薯从微波炉中取出，去除红薯表面的面巾纸，剥去红薯皮就可以食用了。

选择大小适中的红薯洗干净备用。把红薯洗干净后放入光波炉里。如果有多个红薯最好一个一个烤。接通电源后，选择光波和微波混合模式。然后选择C0－2模式 设定时间。选择5分钟，如果红薯比较大可以适当增加时间。在烤制过程中可能会有红薯皮爆裂的声音，不要害怕。

步骤一：清洗红薯 首先，将红薯洗净，去掉表面的泥沙和杂质。步骤二：红薯处理 将红薯放在砧板上，用刀在其表面划出一些细槽，这样有助于红薯在加热过程中均匀熟透。步骤三：摆放红薯 将处理好的红薯放在可微波加热的盘子上，避免红薯直接接触微波炉内壁，以免引起火花或损坏微波炉。

把红薯放入大碗内，覆盖好保鲜膜；保鲜膜不要封紧，一定要留一个口子；把放有红薯的碗放进微波炉内；高火加热13~15分钟左右；烤完就可以打开了，轻轻一按，感受到红薯里面是软软的；稍放凉后，直接用手掰开红薯，即可享用。

首先，使用洗净的红薯。将其表面刷洗干净，确保没有残留土壤和污垢。 使用叉子在红薯的表面刺数个小孔，这样可以释放蒸汽，防止红薯爆裂。 将红薯放在微波炉的转盘上，确保它不会滚动或滑动。如果红薯太大，可以将其切成较小的块。 调整微波炉的设置，选择高功率。

将红薯洗净，并用叉子在红薯上戳一些小孔，以便红薯在微波炉中加热时能够释放蒸气。 将红薯放在微波炉的转盘上，确保红薯与转盘之间有适当的空间。 选择微波炉的“烤薯”功能，或者使用高火加热模式。 根据红薯的大小，调整微波炉的加热时间。

烤地瓜多少度多少分钟

对半切/切块：铺平单层，180°C烤15分钟，翻面再烤5~10分钟至软糯。整颗烤：200°C烤25分钟后，翻面继续烤15~20分钟（用筷子能轻松穿透即熟）。 调整：喜欢焦糖化：最后5分钟调至200°C高温。不同空气炸锅功率差异大，建议首次烤制时中途检查。 小贴士 更快捷：微波炉高火叮5分钟后再空气炸锅200°C烤10分钟，外脆内软。

常规烤法 温度：200°C（上下火预热10分钟）。时间：小地瓜（单个约200g）：40-50分钟。大地瓜（单个约400g）：60-80分钟。关键步骤：地瓜洗净擦干，用锡纸包裹（锁住水分更软糯，不包则外皮更焦香）。中途翻面1-2次，受热更均匀。

较低温度（如180°C）：慢烤更均匀，适合大块地瓜。较高温度（如200°C）：外皮更焦脆，节省时间。 时间：30-50分钟 小地瓜（如拳头大小）：30-40分钟。大地瓜（如粗长型）：40-50分钟，或对半切缩短时间。步骤 预处理：洗净地瓜，擦干水分（可保留外皮或去皮）。

基础参数 温度：200°C（大部分空气炸锅的通用温度）时间：30-45分钟（根据红薯大小调整） 详细步骤： 选红薯：中等大小（约150-200克/个）的红薯更容易烤透，优先选择细长形状的（比圆形的受热均匀）。 预处理：清洗：用刷子彻底洗净表皮，擦干水分。

关于烀蜜薯，以及的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。