地瓜粉芯片做法

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简述信息一览：

• 1、吃玉米红薯会胖吗

吃玉米红薯会胖吗

因此，吃同等重量的玉米和红薯，玉米的热量要比红薯高出13大卡。减肥建议：虽说红薯的热量较低，但其中含有较高的淀粉和糖分。如果日常饮食中既吃主食又吃红薯，也是容易长胖的。因此，如果利用红薯减肥，最好是将红薯当做主食，这样一方面比米饭、面条等主食的热量更低，同时也更易产生饱腹感，从而达到减少主食摄入、逐渐降低体重的效果。

可能会。人体之所以会出现肥胖的情况，主要是因为体内的脂肪储存太过，不能及时吸收消化导致的，虽说玉米和红薯都是生活中常见的杂粮，热量以及脂肪含量都很低，适量食用并不要担心发胖。

都具有一定的减肥作用。每100克红薯的热量是86大卡，而每100克玉米的热量是112大卡，因此但从热量上来看的，红薯的热量要更低一些。

常见的主食类食物，如米饭、馒头、面条等，富含淀粉、碳水化合物、糖类等营养物质，多吃更易使人发胖，建议平时吃一些粗粮，如燕麦、玉米、红薯、土豆、山药、豆类等食物，其热量相对较低，而且饱腹感强，适合减肥期间食用。

红薯和玉米作为粗粮，受到许多人的喜爱，它们富含多种营养成分，如膳食纤维、维生素和矿物质等。然而，关于这两种食物哪一种更容易使人发胖的问题，我们需要从多个方面进行对比和分析。从热量的角度来看，每100克红薯含有约116千卡，而每100克玉米含有约112千卡。

充当主食 虽说红薯的热量较低，但其中含有较高的淀粉、糖分，要是日常又吃主食，又吃红薯也是容易长胖的，因此利用吃红薯减肥，最好是将红薯当做主食，一方面比米饭、面条等主食的热量更低，同时也更易饱腹，从而达到减少主食，逐渐降低体重的效果。

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