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地瓜面减肥做法

简述信息一览：

1、将酵母放入温水中（水温约35℃），加入白糖，搅拌均匀，静置5-10分钟，直到酵母水表面出现泡沫，说明酵母已激活。混合面粉：将红薯面粉和普通面粉混合均匀，倒入激活的酵母水，边倒边搅拌，直到形成絮状。

2、你只需要将红薯面粉和普通面粉混合，加入适量的水，调入一些碱水。混合均匀后，揉成面团。面团要揉得软滑，如果面团太干，可以再加一点水。揉好后，稍微醒片刻，然后将面团捏成小球，压成扁扁的饼状。用平底锅煎至两面金黄，出锅后可以抹上一点油，既不油腻，又香甜可口。

（图片来源网络，侵删）

3、红薯面粉的几种常见做法如下：红薯面粉凉粉- 材料准备：红薯面粉100克，生抽酱油35克，香油15克，油辣子15克，水450克。- 制作步骤： - 将红薯面粉倒入容器中，加水搅拌并过滤掉小疙瘩。 - 将过滤后的液体倒入锅中，用中小火不断搅拌至变色。 - 倒入模具中冷却，放入冰箱定型。

4、步骤：红薯面粉用水调成面糊，倒入锅中煮沸，加入蔬菜、豆腐，打入鸡蛋，调味后撒上葱花即可。

5、要制作红薯面粉，首先需要一些新鲜的红薯。步骤如下：将新鲜红薯洗净，并去皮。将洗净的红薯切成小块。将红薯块放入蒸锅中，蒸熟。蒸的时间取决于红薯的大小，通常需要约20-30分钟。当红薯变得容易被刺破时，即表示红薯已经完全熟透了。将蒸熟的红薯块放凉，然后用刀将其切成薄片。

（图片来源网络，侵删）

6、红薯加面粉最简单做法如下：主料：红薯辅料：面粉、白砂糖、糯米粉红薯去皮上锅蒸熟，趁热捣成泥。放入两勺白砂糖。倒入100克面粉，200克糯米粉搅拌成絮状。揉成面团，醒10分钟。取一块面团，搓成圆形，按压成饼状，电饼铛预热，刷一层油，放入红薯饼煎至两边金黄。

地瓜挂浆的做法：地瓜去皮切成条状，用清水浸泡30分钟，去除淀粉质。准备面浆，将面粉、淀粉、盐、胡椒粉、鸡蛋、水混合搅拌均匀，直到没有颗粒。将地瓜条放入面浆中，用筷子搅拌均匀，让每一根地瓜条都裹上面浆。热锅凉油，将裹好面浆的地瓜条放入锅中，用中小火炸至金***。

食材：地瓜500G、面粉少许、食用油300g、白砂糖50G。地瓜洗净去皮，切成块状，要切斜切块，这样油炸比较容易熟。在切好的地瓜块上撒些面粉，是为了吸收地瓜表面的水分，炸的时候不会有油浅出来。晃动晃动盆把面粉均匀的粘在地瓜上。

熬制糖浆：在锅中加入少量水和适量白糖，然后不停地搅拌，直到糖浆熬到用勺蘸一下能挂起来，或者颜色变为蜜糖色且粘稠。挂浆：将炸好的地瓜块倒入熬好的糖浆中，快速翻炒，使地瓜块均匀裹上一层糖浆。装盘享用：最后将地瓜挂浆盛到盘中，稍微晾一会儿就可以享用了。

蒸好的芋头倒到一个大盆里，倒入红薯粉，用擀面杖把芋头捣烂，搅拌均匀，如下图所示。合成面团后放旁边发醒2小时，如下图所示。发醒后取一小块，搓一个小圆球，揉光滑，如下图所示。将小圆球擀成下面的形状，如下图所示。一个饺子里夹点素菜，再夹点肉，然后包好。

牛奶 255克水 100克酵母 5克碱面 2克减肥神器—红薯面全麦和面的做法把红薯面粉、谷朊粉和全麦面粉混合均匀。请点击输入图片描述温牛奶加入酵母静止一会，因为全麦面粉是婆婆妈自己磨的，本以为500克面粉加255克牛奶就行，结果太干了，尝试着加水，一共又加了100克。

准备原料：需要红薯粉和适量的肉馅哦。开水搅拌红薯粉：记得一定要用开水来搅拌红薯粉，这样才能让红薯粉变得软软的，好塑形。揉面：然后就开始揉面啦，要揉得久一点，中间如果觉得太干可以少量加一点水，直到面团变得光滑有弹性。

使用开水搅拌红薯粉，开水能使红薯粉更快地糊化，便于后续揉面。揉面：将搅拌好的红薯粉揉成面团，揉面的过程中少量加水，确保面团柔软且不粘手。揉面的时间要稍长一些，以保证面团的韧性和弹性。制作饺子皮：趁热将面团擀成薄片，制作饺子皮。

慢慢加入水，边加边搅拌，直到面粉和红薯粉成絮状。然后用手揉成光滑的面团，盖上保鲜膜静置20分钟，让面团更加柔软有弹性。调馅：将猪肉末放入碗中，加入切碎的大葱、生姜末。接着加入盐、生抽、老抽、蚝油、花椒粉等调料，搅拌均匀。最后加入2勺食用油，继续搅拌，直到馅料变得粘稠。

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