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如何才能让孩子吃的健康呢?尽可能减少在外面用餐。天气热,食品安全更加难以保证,较大的餐饮场所可能会好一点。外面的食物一味追求口感,味道鲜美,各种调味剂都有添加,特别是味精,吃完往往感到口渴,就是因为味精损伤了胃中的津液,所以自己做饭千万不要添加味精。不吃或者少吃冷饮。
食材多种多样。少年儿童青少年每日的食材要包含谷甘薯、水果蔬菜、畜禽养殖鱼蛋、奶制品豆类食品以及产品,食材种类做到每日12种以上,每星期25种以上。
创造良好环境。宽松有爱的家庭环境有助于孩子保持良好的心情,从而促进安全感的建立,让孩子没有压力的自由生长。如果处在父母非常严厉,小孩时常惶恐忧虑的环境,或者父母时常焦虑小孩也被感染,那环境将成为孩子长高的头号杀手。给孩子很多很多爱,让他们在美好的环境里健康成长。科学补钙。
鹌鹑蛋,鹌鹑蛋富含卵磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质。有健脑的作用,多给孩子吃鹌鹑蛋对大脑有好处。蘑菇肉末酿鹌鹑蛋。将猪肉剁成肉末,加入姜、葱花、盐、胡椒粉、生抽和老抽,搅拌均匀。香菇洗净,捞出。鹌鹑蛋洗净备用。拿一个蘑菇,放一点肉在上面,然后在肉上切一个洞,打入鹌鹑蛋。
准备美味新鲜的食物,这个自然是十分重要的。宝宝嘴巴挑剔,对味道很关注。为此,一定要给宝宝吃新鲜的食物。比如说粥,饭,汤,面。最多吃两餐,不好吃的大人都吃不下,何况是宝宝呢。食物要有花样。
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